Mehr Wiederholungen bei Chin- und Pull ups?
Ich m/14
Möchte gerne wissen ob Ihr irgendwelche Tipps für mich habt um mehr Klimmzüge und Chin ups zu schaffen?
Momentan schaffe ich gerade mal 1 Klimmzug und etwa 5 Chin ups...
Danke für eure Antwort
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitnessstudio
Ja gibt zwei Wege. Entweder Gewicht Reduktion oder die einzelnen Muskeln isoliert stärken die beteiligt sind. Bau curls ein mit Handfläche nach unten werd darin stärker oft sind es die kleinen Muskeln die schlapp machen der grosse rückenmuskel könnte noch