Latzug vs Klimmzug was besser?
Guten Tag, ich habe ein Problem Ich schaffe beim Latzug problemlos die 40 Kilo wenn ich will schaffe ich auch 50 (also 10wdh) nur bei 40 sieht die Ausführung 10x besser aus. Bin erst 15 und 173 groß wiege derzeit um die 68
ich weiß nicht warum aber ich schaff keinen Klimmzug bzw keinen sauberen. Also die Klimmzüge die auf den Rücken gehen nicht diese Bizepsklimmzüge.
Die sind total schwer ich weiß auch nicht warum woran kann das liegen?
Und allgemein warum kommen einem Klimmzüge so schwer vor?
1 Antwort
Na ja...beim Klimmzug bewegst du halt dein komplettes Körpergewicht, also knapp 30 kg mehr, als bei deinen Latzügen. Dazu kommt noch, dass du deinen Körper stabilisieren musst, was ja beim Latzug auch nicht der Fall ist.
Im Prinzip trainieren beide den großen Rückenmuskel in der selben Funktion, sind also (bedingt) untereinander austauschbar.
Du hast jetzt zwei Möglichkeiten:
Entweder du trainierst weiter am Latzug, bis du dein eigenes Körpergewicht bewältigen kannst (musst dabei aber die Oberschenkel wirklich gut fixieren)...dann sollten Klimmzüge für dich kein Problem mehr sein.
Die zweite Möglichkeit wäre, dass du Klimmzüge mit Unterstützung trainierst: Entweder an der Maschine, die du so einstellen kannst, dass nur ein Bruchteil deines Körpergewichts bewegen musst oder du trainierst erstmal nur den negativen Anteil der Klimmzugbewegung.