Kriege keine dips hin Brustmuskel (Bild)?
Ich kriege keine vernünftig hin, maximal 4 am Stück aber kann mein Körper nicht vorbeugen damit mehr die Brust arbeitet( soll man machen last yt Video sonst Arbeit mehr der trizeps) (nach der Übung spür ich wie die Schulter belastet wird) möchte aber meine Brust aufbauen.
ich bin 1,83 und wiege 71kg und kfa würde ich sagen 16-19% (hab etwas dickeren Bauch)
ist das überhaupt ein dips Gerät? Weil oben auch Funktionen sind
3 Antworten
Benutze für den anfang die Trizepsmaschine sitzend oder stehend. Da kannst die griffe drehen damit es für brust und/oder trizeps ist.
Oder du benutzt eine Dips Maschine mit Hilfsgewichten ums für dich leichter zu machen. bis du soweit bist es mit deinem gewicht zu schaffen ist das ne gute alternative
Bei uns im Fitnessstudio gibts Assisted Dips. Also Maschine die das leichter macht für dich indem sie dir Gewicht abnimmt. Ansonsten Trizepsmaschine oder andere Übungen erstmal
Ja kommt halt auf die Griffbreite an aber für Brust kannst du auch andere Sachen machen
Dips sollte man primär bein Trizepstraining absolvieren. Dabei ist es nicht erforderlich, den Oberkörper nach vorn zu neigen.
Wenn Du Brust trainieren willst, dann weiche besser auf andere Übungen aus wie
- Luiegstützvarianten
- Dumbell fly
- Bankdrücken
Auf dem Foto wird ein Gerät gezeigt, bei dem man Dips und Klimmzüge trainieren kann. Ferner sind noch Leglifts als Übungsoption.
Günter
Wieso trizepsmas. Möchte doch Brust aufbauen