Kreatin verklumpt? (Fitness/Muskelaufbau/Nahrungsergänzung)
hi community,
wollte mit einer kreatin-kur starten, mein kreatin ist jedoch schon ein jahr alt. laut dose, jedoch noch bis ende des jahres haltbar.
ist es schlimm, dass es etwas verklumpt ist ?
heißt ja, dass irgendwie flüssigkeit drangekommen ist.... wird die wirkung dadurch beeinflusst ? oder soll ich mir lieber neues bestellen ?
lg thomas
2 Antworten
Keine Kur! Wenn du das unbedingt nehmen willst: jeden Tag ~5g.
Gehen die Klumpen leicht (zB bei Berührung) wieder weg? Falls nein, würde ich das zur Sicherheit wegschmeißen
Creatin kann man mal probieren, wenn man nach jahrelangem Training nicht mehr vorankommt. Bezweifle aber irgendwie, dass das bei dir der Fall ist =p
Probiere es aus, in Verbindung mit Wasser sollte sich die Verklumpung lösen. Ein neues wäre wahrscheinlich die bessere Lösung aber solange du keine Magenprobleme oder sowas bekommst geht dat schon. :D
ja, wenn ich mit dem messlöffel bisschen rumstocher, gehts weg.
"wenn du das unbedingt nehmen willst"... hört sich nicht an, als fändest du es sinnvoll :-D