Krafttraining und joggen wie kombinieren?
Ich mach ein Ganzkörpertraining mit ein tag pause zwischen kann ich in dem 1 tag pause dann joggen? Das Ganzkörpertraining dauert 1h und ist ohne Gewichte, nur Eigengewicht. Ich würde dann 40 min laufen, wäre das gesund und effektiv. Also ein Tag GZTraining und am nächsten laufen.
Danke im Voraus
VG
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Also ich kenne viele Leute, die immer einen Tag eine Stunde Joggen, dann am nächsten Tag ein Workouts und das dann halt die ganze Woche mit einem freien Tag. Prinzipiell würde ich egal bei was immer einen Tag Pause in der Woche machen um den Körper wieder bisschen zu regenerieren. Also ja, Joggen ist nicht schlecht, aber immer noch einen Tag Pause machen...
LG
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung