Krafttraining mit 15 (XtraFIT, Training, Fitnessstudio)?
Hallo Leute
Morgen gehe ich mich bei XtraFIT anmelden (Fitnessstudio).
und ich bin 1,80m und wiege 63KG und ich möchte Ganzkörpertraining machen und ich weiß nicht ob das gesund ist für mein Alter.
Ist das gesund oder ungesund?
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2 Antworten
Die körperliche Entwicklung sollte abgeschlossen oder zumindest fortgeschritten sein. Also frühestens mit 16/17 Jahren bei Bodybuilding (je nach Training, Beispielsweise bei hohen Gewichten mit wenig Wiederholung auch später). Mit Fitness also leichtem Hanteltraining und viel Cardiotraining und den Kursen mit Stretching und sowas, kannst du auch um einiges früher anfangen. Meine Meinung beruht nicht auf berufliches Wissen sondern auf eigene Einschätzung und Erfahrungswerte.
Kann in der Wachstumsphase zu lebenslangen Haltungsschäden führen, wenn man nicht höllisch aufpasst.