Laufen und Krafttraining an einem Tag?
Hallo, ich m/16 trainiere gelegentlich 2-5x die Woche (je nach Zeitplan). Jetzt möchte ich Krafttraining mit Laufen kombinieren, um auch in der Ausdauer besser zu werden. Ist es für die Aufbau von Muskeln und Ausdauer sinnvoll, wenn ich z.B. um 16 Uhr laufen gehe, ich aber am selben Tag um 19:30 Uhr trainieren möchte? Ich laufe ca. eine 1/2 Stunde. Dann hätte ich ungefähr 3 Stunden Pause.
Reicht das, um danach wieder Leistung zu bringen beim Krafttraining (heute wär das Brust, Schulter-Training auf dem Plan, sollte es relevant sein)
Danke für die Antworten
MfG
2 Antworten
naja, wenn Du die BeinMuskulatur aussparst, ist das wohl nicht so ein Problem!
Ich würde es nicht an einem Tag machen, sondern alles bis auf die Beine und am nächsten Tag laufen gehen. Sonst regenerieren deine Muskeln sich nicht.
Du hast mir damals mal geholfen:), also ist das Selbstverständlich.
Danke