Krafttraining auf nüchternen Magen oder zuvor was essen mit Wartezeit danach?
Hallo zusammen. Ich stehe morgens um 6 Uhr auf und frühstücke gegen 8 Uhr. Ist es dann besser um 7 Uhr eine Einheit Krafttraining auf nüchternen Magen zu absolvieren und direkt danach ausgiebig zu frühstücken oder wäre es besser um 8 Uhr zu frühstücken, dann 2 Stunden zu warten, gegen 10 Uhr trainieren und danach dann noch Proteine zu mir nehmen, zum Beispiel über ein Proteinshake.
Was meint ihr? Lieber ganz auf nüchternen Magen trainieren oder zuvor frühstücken mit Wartezeit danach? Die beiden Optionen hätte ich...
Anmerkung:
bei nur einem kleinen Snack vor dem Training habe ich weniger Power wie wenn ich gleich auf nüchternen Magen trainiere
2 Antworten
Also bei mir ist es so das selbst wenn ich frühstücke und dann ne Zeit warte und Krafttraining betreibe, das mir trotzdem danach noch schlecht wird. Und ich mag es am liebsten einfach nicht davor zu essen. Mit leerem Magen ist auch nicht ganz so meins aber dann esse ich lieber ne Banane oder so und haben ne kleine Pause bevor ich mit dem Trainig anfange, anstatt das mit noch vom Essen schlecht wird.
Am Abend Carbs laden und vor dem Frühtraining Kaffee und ne Banane. Danach Frühstücken.