Kann man sich breite Schultern antrainieren?
Hallo, ich habe vor Kurzem angefangen zu trainieren (Home Training, Bizeps, Trizeps, Bauch,Rücken usw.) Kann man sich auch breite Schultern antrainieren? Also kann man sich das einfach wie Bauch, Arme etc. antrainieren, oder ist das genetisch veranlagt? Ahja und wenn ich schon dabei bin: Wann werde ich, wenn ich kontinuierlich weiter trainiere (auf Kraft, nich auf Ausdauer) erste sichtbare Fortschritte erzielen?
5 Antworten
Deine Schulterbreite an sich kannst du nicht verändern, jedoch Muskeln aufbauen kannst du. Durch die Masse, die du dir dann zueignest, wirkst du automatisch breiter.
Ja man kann jeden Muskel am Körper durch Muskelwachstumstraining vergrössern.
Wenn du auf Kraft trainierst wirst du kaum einen sichtbaren Muskelwachstum haben.
Du wirst halt hauptsächlich nur stärker.
wenn du ausgewachsen bist und mutter natur dir z.b. im endstadium eine schulterbreite von z.b. 55 cm verpaßt hast, kannst du trainieren, bis du aussiehst wie eine bonsai-ausgabe von arni schwarzenegger, aber breiter werden deine schultern dadurch nicht mehr; ggf. ein stück tiefer mehr körperbreite insgesamt.
Eventuell die Muskel, viel schwimmen!
Bin im Schwimmverein seit ich 6 bin, bin aber trotzdem eher schmächtig
Sicherlich kann man breitere Schultern bekommen, indem man auch seine Schultern trainiert (Frontheben,Seitheben,Schulterdrücken). Je nachdem was du für einen Trainingsplan hast und wie du dich ernährst ist das mit dem Erfolg sehr unterschiedlich, jedoch wird er kommen wenn du dich dran hälst.