Kann man mit 10 kg Hantel Bizeps aufbauen?

Oder braucht man dafür schon höhere Gewichte ?

Answer 1

[Henny97]

Am Anfang ja, relativ bald dann nicht mehr und bitte nicht nur Bizeps trainieren

Comments

[Greekchico]

Wieso nicht nur Bizeps ? Und wieso dann nach ner Zeit nicht mehr?

[Henny97]

@Greekchico

Weil der Körper aus mehr als nur dem Bizeps besteht und weil du i.d.R. stärker wirst und um Muskeln aufzubauen muss stetig der Reiz erhöht werden

Answer 2

[verreisterNutzer]

Prinzipiell schon, hängt allerdings davon ab wie trainiert du schon bist. Wenn du erst anfängst kann man damit schon den Bizeps trainieren. Aber für einen dicken Arm immer auch den Trizeps trainieren 🙏

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 3

[Kevin240501]

Bei kleinen Muskelgruppen benötigt man kein Schweres Gewicht.

Answer 4

[nobytree2]

Doch, definitiv, einen gewissen Bizeps mit sehr sauberer Technik bekommt man mit 10 Kilo gut hin.