Wenn man seinen Gegenmuskel trainiert, muss man dann das gleiche Gewicht nehmen?
Wenn ich meinen Bizeps mit einer 10 kg Hantel trainiere, muss ich dann mit 10 kg meinen Trizeps trainieren?
3 Antworten
Nein. Musst du nicht. Das Gewicht hängt von der genauen Übung ab. KH Drücken über den Kopf zB hat ja ein anderes Gewicht, wie Kickbacks mit KH. Sa spielen die Hebel des Skeletts etc mit.
Außerdem hängt das ja auch davon ab, wie drr Musjel vorher belastet wurde. Beim Trizeps zB durch Bankdrücken oder so.
Du sollst aber mit derselben "Intensität" trainieren.
Du solltest so viel Gewicht nehmen, dass du sauber ausführen kannst und trotzdem den Muskel erschöpfst.
Das muss nicht bedeuten, dass du das gleiche Gewicht nehmen sollst oder kannst. 💁🏻♂️
Nein, so wie es passt. Beide Muskeln bewegen von Natur aus unterschiedliche Lasten.
Ja ich weiß.
Brust und Rücken sind auch antagonisten wie Bizeps und Trizeps, trotzdem sind beide Muskel unterschiedlich stark vorallem auch weil sie unterschiedlich groß sind.
Nimm so viel Gewicht dass zu 8-15 saubere Wiederholungen schaffst.
Du bist nh Troll. Gar nicht trainieren oder mit dem selben Gewicht den Gegenspieler trainieren ist ein großer unterschied, aber durchaus amüsanter Ansatz.
Du weisst schon das wenn man nicht gleichmäßig trainiert, das die Körperhaltung nicht ausgeglichen ist bzw.normal ist. Ich geb dir ein bsp. wenn du nur Brust trainierst und keinen Rücken dann kriegst du eine ungesunde Körperhaltung. Deswegen Frage ich