Kann man Männerbrüste verlieren indem man da Muskeln aufbaut?
Hallo.
Ich bin 15/M und bin etwas übergewichtig (mit etwas meine ich auch etwas und nicht viel)
Und mein Arzt meinte ich sollte für meine Gesundheit sport machen und etwas fett verlieren.
Jetzt gehe ich schon seit 1,5 wochen regelmäßig zum Fitnessstudio und verbrenne bei einem Kardiogerät (das gerät bewegt arme und beine als wenn man ski fährt) und da verbrenne ich jedes mal 600-700 kalorien. Damit liege ich schon im Kaloriendefizit aber so, dass es meinem Körper nicht schadet, da ich noch in der Pubertät bin.
so, das war jetzt damit ihr wisst dass ich schon ahnung habe.
Aber ich weiß dennoch nicht wie ich meine Männerbrüste am besten und schneller wegtrainiere (die sind klein aber da wegen dem fett und das sieht schlecht aus).
Ich habe vom Butterfly-Gerät gehört und das man Muskeln im Brustbereich aufbauen sollte um das Fett da schneller loszuwerden.
Nun meine Frage: Stimmt das?
4 Antworten
Hallo!
Aber ich weiß dennoch nicht wie ich meine Männerbrüste am besten und schneller wegtrainiere (die sind klein aber da wegen dem fett und das sieht schlecht aus).
Hat der Arzt gesagt dass es Männerbrüste sind?? Das ist nämlich wichtig. Und wenn ja so kannst Du sie mit Training höchstens kaschieren
Also frage den Arzt, Du brauchst eine Diagnose. Der Arzt wird Dir sagen ob das krankhaft ist. (Gynäkomastie). Dann sollte es hormonell behandelt werden - auch eine O. P. ist möglich allerdings kaum schon mit 15.
Ist Übergewicht / Fett die Ursache so empfehle ich eine Kombination von Kraft - und hauptsächlich Ausdauertraining.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Klingt für mich nach Schwachsinn, Fett kann nicht gezielt abgebaut werden. Der Schlüssel zum Erfolg ist wie oft, mach langsam und hab geduld. Krafttraining schadet natürlich nicht, wenn dann aber am ganzen Körper, nicht nur an einer Muskelgruppe.
Ja, das stimmt. Aber die würden nur dicker werden, da du ja Muskeln aufbaust.
Oh ja das stimmt auch wieder, aber da ich Fett verbrenne nebenbei, ist es ja nichts negatives oder? Weil die bleiben ja nicht größer dann und so hässlich
Fettabbau funktioniert nur im Ganzen, du kannst dir keine Körperstelle aussuchen an der du Fett verlieren willst, auch nicht mit Krafttraining. Allein dein Körper entscheidet, wo er das Fett vorrangig an- und abbaut, das ist eben genetisch bedingt.
Also abnehmen (Kcal-Defizit) und Kraftsport für den GANZEN Körper, nicht nur für die Brust. 3x die Woche GK-Training.
- Fett kann nicht gezielt abgebaut werden
- Muskelaufbau strafft höchstens und verändert das Profil
so, das war jetzt damit ihr wisst dass ich schon ahnung habe
Das was machst ist ein Anfang aber nicht mehr. Wirklich Ahnung haben würde ich das nicht nennen
Ja, ich meinte ja auch nicht dass ich ein Profi wäre sondern eben die „kleinen Dinge“ weiß also kein kompletter Nichtswisser in dem Thema bin
Also das Butterfly gerät ist genau darauf aufgebaut dass man gezielt die Brüste trainiert