Jeden Tag Sascha Huber workout?
Im 30 min Workout von Sascha Huber sagt er "mach dieses Workout einfach jeden zweiten Tag und du bist auf dem schnellsten weg zu deinem Traumkörper". Meine Frage ist jetzt, wenn ich das Workout jeden tag mache bin ich dann doppelt so schnell beim Muskelaufbau oder wenigstens bisschen schneller.
Danke im voraus
3 Antworten
Nein, du baust dann langsamer und nicht schneller Muskeln auf.
Wenn du trainierst, bekommt dein Muskel mikro Verletzungen, welche etwa 36h zum heilen brauchen. Erst beim heilen wächst der Muskel stärker "zusammen". Das heißt das Wachstum findet in der Pause, nicht beim Training ab. Wenn du diese nötigen Pausen nicht machst, wirst du keinen Fortschritt erzielen. Das Ergebnis dafür werden Verletzungen und stagnierende Fortschritte sein...
Bei Fragen gerne melden!
Mfg Marcel K
Also du solltest dir schon Ruhe Tage nehmen weil diese workouts immer extrem auf deine Muskeln gehen und die brauchen Zeit um zu regenerieren. Aber du würdest schneller Muskel aufbauen denke ich wenn du die Ausführung auch richtig machst
Du baust sie langsamer auf, da du nicht regenerierst!
Mach jeden zweiten Tag, schau ihn an und schau dich an, er hat mehr Ahnung als du das seh ich jetzt schon.
Hör auf ihn wenn du dich verbessern willst.😉
Sacha Huber macht aber mit Sicherheit nicht dieses workout alle 2 Tage . Der trainier eher einen 3 er Split mit Grundübungen+ paar Isos