Jeden Tag Planks - Sit-Ups - Crunch - was passiert?

hey :)

was passiert wenn man jeden Tag die besagten Übungen durchführt? Anzahl so an die 80-100 und Planks 2 Min

Stärke ich dadurch nur die Muskulatur oder schafft man es zusätzlich auch noch optische Erfolge zu verzeichnen?

Answer 1

[Gatodeldiabolo]

Für einen Anfänger bring es schön etwas, aber nach einiger Zeit tritt die Gewöhnung ein sodass du die Intensität erhöhen musst um neue reize zu setzen.

Answer 2

[Jokerfac3]

Passieren wird eher wenig. Deine Arme werden etwas muskulöser, mehr nicht.

Du solltest einen Muskel nicht jeden Tag trainieren, er muss sich erholen. Außerdem solltest du 6-20 Wiederholungen machen.

Comments

[SCHwabbelKUChen]

Ich glaube nicht, dass durch diese Übungen die Arme muskulöser werden.

[Jokerfac3]

@SCHwabbelKUChen

Achso, mein Fehler. Ich dachte, er hätte auch von Liegestütz gesprochen.

Answer 3

[DERMINATORE]

Noch richtige Ernährung dazu und dann sollte das theoretisch super effekte zeigen

Mfg DP

Answer 4

[SCHwabbelKUChen]

Am Anfang bringt es dir etwas, nach einer Zeit musst du dann neue Reize setzen.

Trainiere aber lieber jeden zweiten Tag!

Warum trainierst du nur den Bauch?

Answer 5

[GraueZelle90]

Rückenschmerzen entstehen. Ansonsten wüsste ich nichts