Wie viel würde ich mit diesem workout abnehmen?

600 Jumping Jacks (Hampelmänner)

70 Squats (Kniebeugen)

100 Crunches (Bauchübung)

20 Push-Ups (Liegestütze)

30 Burpees

50 Jumping Jacks (Hampelmänner)

45 Crunches (Bauchübung)

2 Minuten Wall Sit (Wandsitz)

2 min Plank

+ Richtige Ernährung

Answer 1

[jort93]

Mit Training nimmt man nicht ab.

Man nimmt ab wenn man weniger kcal zu sich nimmt als man verbrennt.

Answer 2

[David]

Gar nichts.

Ob du abnimmst entscheidet das vorhandene Kaloriendefizit.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Comments

[RikuHitomi]

+ Richtige Ernährung

[David]

@RikuHitomi

nicht zwangsläufig.

Ich kann auch abnehmen wenn ich mich nur von Chips ernähre.

Answer 3

[stxrry]

Können wir dir nicht sagen, wir wissen weder wie viele Kalorien du zu dir nimmst noch wie viele du verbrauchst. Kann auch sein das du kein Gramm abnimmst, wenn du trotz dieses Workouts keine negative Kalorienbilanz hast.

Woher ich das weiß: Hobby – Beschäftige mich viel mit Kraftsport und Ernährung

Answer 4

[Luna0610]

Training allein wird dir nichts bringen. Um anzunehmen, brauchst du ein Kaloriendefizit.

Die richtige Ernährung macht 70% des Abnehmerfolgs aus.