Wieviele Kalorien verbrennt dieses workout?
Also bin weiblich, 1,66 groß und wiege 55kg:) Ich hoffe ihr kennt die Namen ich musste selber googlen😅
burpees 5x Leg raises 20x (10 jede Seite) Plank jacks 10x Side leg Lift 20x (10 jede Seite) Jumping jacks 30x Side plank rotation 10x Lunges 10x (5 jedes bein) Mountain climbers 20x (10 jedes bein)
Das ganze 5x wiederholen:)
Eine grobe Schätzung reicht mir völlig:) danke schonmal!!
3 Antworten
also ich würde jetzt so Schätzen das du mit diesen übungen in zwei Wochen 2-3 kg verlierst. Kommt halt auch drauf an wie du dich ernährst.
nein das weiß ich leider nicht. Aber schau doch mal ein bischen im Internet, es gibt bestimmt ein Programm was die dan ausrechnet wie viel Kalorien z.B. 2kg sind.
Hoffentlich nicht viel, du musst überhaupt nicht abnehmen und solltest es auch nicht! Du müsstest schlank genug sein!
Hallo! Es fehlt Dein Alter aber wenn Du ca 15 bist liegt Dein Idealgewicht bei 55 - 58 kg. Das ist nicht nur der gesündeste, sondern laut Umfragen auch attraktivste Bereich.
Warum dann weniger?
Ich wünsche Dir alles Gute.
Oh echt?:o hätte ich jetzt nicht erwartet😅 hast du denn vielleicht eine Idee wieviele Kalorien das circa sein könnten?