Wieviel kcal verbrennen diese übungen?
100Bauchpressen (crunches)
130 Hampelmänner (Jumping Jacks)
80 Ausfallschritte (lunges)
100 Kniebeugen (squats)
60sek auf der Stelle rennen
50sek Plank
20 High Knees
10 Liegestützen
Und reicht es aus diese Übungen jeden Tag zu machen um etwas abzunehmen?
(Natürlich mit gesunder ernährung)
2 Antworten
Von der Liste her ist es schwer zu sagen.
Meine Pulsuhr zeigt mir meinen Energieumsatz bei jedem Training an, ist vielliecht etwas, was Du Dir zum Geburtstag oder so wünschen solltest.
Ich persönlich liebe jedoch die Abwechslung beim Training, bei mir ist jedes Tarining anders.
Günter
Danke für die Antwort😊
Ich habe eine Apple watch,aber wusste nicht dass die Kalorien zählt :D
Es gibt Massen solcher Rechner im Netz. Google dazu selbst weiter...
Die beantworten 1. Meine zweite frage nicht und 2. Steht dort meistens „Minuten“ also wie lange man diese Übrungen macht.Ich hab aber keine Ahnung wie lange man für die anzahl der einzelnen Übungen braucht😉
Deine Apple Watch wird sicher nun ja auch ausreichen
wow