Glaubt ihr der Muskelkater kann auch vom Joggen kommen?

Hey,ich habe immer 1 Tag nach dem Beintraining Muskelkater...ich mache aber immer nach dem Beintraining 25-30min Medium bis langsam Joggen auf den Laufband..Glaubt ihr der Muskelkater kann auch daher kommen (bin Anfänger)

Answer 1

[Curasanus]

Ja, das kann sein. Ist aber nicht schlimm...

Answer 2

[Philipp3141]

Kann von beidem kommen. Ganz normal dass Muskelkater erst 10-24 Stunden später erscheinen.

Comments

[richard226]

Ich hoffe halt das es eher vom Krafttraining kommt...

[Philipp3141]

@richard226

Ist total egal irgendwann hat man sowieso keinen Muskelkater mehr außer man war ne Woche nicht trainieren. Die Muskeln wachsen auch so.

[richard226]

@Philipp3141

Hätte noch eine Frage?Was würdest du sagen ab wann man ein gutes Training hatte?

[Philipp3141]

@richard226

Wenn du deinen Trainingsplan mit korrekter Technik absolviert hast. Mehr nicht. Vorausgesetzt natürlich dass du einen guten Plan hast.

Answer 3

[GuenterLeipzig]

Muskelkater bekommt man im Reglfall bei folgenden Szenarien:

• wenn man mit dem Training ganz neu beginnt
• wenn man mit dem Training nach längerer Pause wieder einsetzt
• absolvieren von Übungen mit nachgebenden Charakter
• nach einer intensiven Vorbelastung eine länger andauernde leichte Belastung

Bei Dir dürfte der letzte Spiegelstrich zutreffen.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport