Hat Laufband den gleichen Effekt wie Joggen?
Hey Leute
Ich war heute im Fitnesscenter und habe dort den Laufband ausprobiert. Ich konnte in einem normalen Tempo ganz locker 15 Minuten durchhalten. Wenn ich draussen Joggen gehe, schaffe ich keine 5 Minuten, ohne dass ich anhalten muss, weil es mir in der Brust sticht und ich Atemprobleme bekomme. Ihr müsst wissen dass es sich bei mir um einen absoluten Anfänger handelt! Bin sogar leicht übergewichtig. Mit Sport nicht sonderlich viel zu tun. Nun den Grund warum es beim Joggen so ist und auf dem Laufband anders, kann ich mir denken (korrigiert mich wenn ich falsch liege): Beim Joggen lege ich ja Strecken zurück und so gesehen auch mein ganzes Gewicht, auf dem Laufband ist das ja logischerweise nicht der Fall.
Aber jetzt zu meiner Frage: Hat es auf die Gesundheit und vor allem auf meine Ausdauer den gleichen Effekt? Wenn ich jeden Morgen 30-Minuten joggen gehen würde, wäre es das Gleiche, wie jeden Morgen 30-Minuten im Fitnesscenter auf dem Laufband??
2 Antworten
Vermutlich bist du draußen einfach nur ein wenig zu schnell gelaufen oder unbesusst schneller geworden. Das Laufband hält ganz automatisch die einmal eingestellte Geschwindigkeit. Das kann Vor- wie auch Nachteil zugleich sein. In freier Wildbahn musst du selber das Tempo wählen und halten. Der Nachteil auf dem Laufband ist, dass du kein Gefühl für das Tempo entwickelst. Bei einem Wettkampf oder einem Coopertest zum Beispiel wäre das sehr hilfreich, damit du die Geschwindigkeit richtig einschätzen kannst und dich nicht überforderst. Ansonsten ist in der Regel die Luft draußen besser und man tritt nicht auf der Stelle sondern sieht was von der Welt. Das kann sehr motivieren. Laufen auf dem Laufband ist mir einfach zu langweilig, da ist aber jeder ein wenig anders gestrickt.
Auf deine Gesundheit hat alles den selben Effekt. Laufband fahrrad Ergometer. Im Inneren des Körpers muss nur das Herz schneller schlagen für einen Effekt.in der.praxis ist laufen anstrengender weil draussen viele Bedingungen anders sind.