Fettgehalt mit avocado und oliven öl shots decken?

Also ich esse am tag paar Eier aber damit komm ich gerade so auf ungefähr 20 oder bißchen mehr g fett würde es gesund sein mit avocado und öliven Öl den Rest zu decken oder gibt es was gesünderes?

Answer 1

[Yshmael7]

Mit Avocado und Olivenöl kannst du auch jeden grünen Salat anreichern.

Aber du kannst auch Lachs oder Nüsse essen.

Answer 2

[Daniel551980]

Fisch, Fleisch, Nüsse, Samen, Butter, Käse, Frischkäse usw. wären auch noch gute Quellen.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Answer 3

[yippijaja]

Das kannst du tun. Und währendessen schau diese Reihe:

https://youtu.be/UHLDau2uCa8

Woher ich das weiß: Hobby – Mehr als 20 Jahre Erfahrung durch Selbstoptimierung

Answer 4

[Ruffyx93]

Also Olivenöl und Avocado gehen fitt, besser als FastFood.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Lebenserfahrung

Answer 5

[werwiewas99]

Du meinst vermutlich deinen Fettbedarf.

Und du isst täglich bisher nichts, als ein paar Eier? Dann solltest du dir aber, ehrlich gesagt, um mehr Sorgen machen, als deine Fettzufuhr.