Kann man sein Tagesbedarf am Fett decken, mit Lein Öl usw, wenn man kaum Zeit hat für gesunden Fett zu essen?
außer Hülsenfrüchten, ist zu teuer ;) kann man sein Tagesbedarf an fett 60-80g am Tag gesund und günstig decken, statt Fleisch, Fisch etc. zu essen
mit zb Leinöl etc. wenn ja wie viel am Tag, nicht das man zu fettige Haut davon bekommt oder Pickeln usw ;)
3 Antworten
Den Tagesbedarf an Fett kannst du mit jedem Öl decken. Das muss dann noch nicht einmal Leinöl sein wenn es dir nur ums Fett geht. Denn jedes Öl besteht praktisch nur aus Fett in flüssiger Form.
Wobei ich 60-80g schon sehr viel finde. Ich komme wenn es hochkommt auf 40g Fett denn alles darüber reagiert meine Haut sofort mit Hautunreinheiten.
Ja aber soll schon Gesundes Öl sein ;) wie viel Öl muss ich zu mir nehmen und eher welches, das war die Frage ;)
wie nimmst dir die 40g zu dir
Hallo warum willst Du zusätzlich Öl zu Dir nehmen, das ist nicht notwendig, es gibt so viel versteckte Öle, ganz normal ernähren das reicht, mach ich auch so und lebe noch
ist kein Problem, ich trinke auch kein zusätzliches Fett, es kommt nur da zu Einsatz wo es beim kochen nötig ist, zum Braten oder bei einem Karottensalat u.ä.
Nein. Leinöl enthält nur ALA der Omega 3 Fettsäuren.
Ehrlich, welches wäre besser und kann man ohne bedenken nehmen
Ja esse aber kaum fett, deswegen ja deswegen die Frage ;)
meine tägliche Ernährung hat kaum, fast kein Fett zusätzlich