Durch Eigengewichtstraining einen guten Körper aufbauen?
Geht das weil ich schon oft gehört habe das man irgendwann die Muskeln nicht mehr genug reizen kann. Ist es trotzdem möglich einen gut aussehenden Körper aufzubauen ohne,oder halt nicht oft, ins Fitnessstudio zu gehen?
3 Antworten
Mit Eigengewicht kannst du einen guten / schönen Körper aufbauen. Aber wie du schon selber geschrieben hast fehlen nachher die Möglichkeiten das Gewicht zu erhöhen. D.h. nicht das du dann keine weiteren Muskeln mehr aufbauen kannst, sonder dein Körper wird eher definierter statt breiter aussehen. Dazu gibt es auch ein sehr gutes Buch bei Amazon von Mark Lauren.
Also im Bezug auf die von dir angefügten Bilder: Nein, das stellen sich leider viele zu einfach vor. Der Weg der zu solchen Körpern führt ist wohl entweder 5-6 Jahre eisernes Training, strikte Ernährung oder Eisernes Training & illegale Substanzen.
Ganzkörpertraining hat seine Grenzen, vor Allem in der Vielfalt & Intensität.
Hier ist ein gutes Buch http://www.amazon.de/Fit-ohne-Ger%C3%A4te-Trainieren-K%C3%B6rpergewicht/dp/3868831665
Ja das habe ich auch ich kann das nur empfehlen , es gibt auch apps dafür.
genau das wollte ich auch eben empfehlen :D