Creatin nehmen oder lieber nicht?
Hallo, ich bin dabei regelmäßig zum Fitness zu gehen, um Muskeln aufzubauen und habe gehört, dass creatin hilfreich sein soll und nicht gefährlich für einen ist. Ich bin mir da allerdings noch unsicher und wollte mal fragen, was ihr davon haltet.
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Kraftsport, Gym
Ja kannst du machen. Kreatin ist das Supplement mit den meisten wissenschaftlichen Daten und Studien. Allerdings ist das kein Zaubertrank. Es gibt dir ein bisschen mehr Energie um ggf. etwas mehr oder härter zu trainieren.
Von alleine wirkt es nicht. Und die einzige Nebenwirkung ist etwas mehr Wasser in den Muskeln.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Hallo das Geld kannst dir wirklich sparen, bei manchen Menschen macht das Nebenwirkungen wie Durchfall.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung