Brust fett verlieren trotz massephase?
Also ich bin 15 Jahre alt 180 und wiege zurzeit 63.
mein Plan war es jetzt im Winter auf 3000kcal zu gehen und das bis März April durchzuhalten und dann eine defi Phase hinzulegen um den kfa wieder niedriger zu kriegen.
ist das eine gute Idee oder was meint ihr?
und heute beim Training ist mir aufgefallen wie alles ganz zu stimmt außer die Brust wie man wir denn Bildern sieht ist da noch Speck bekomme ich denn Speck weg auch in der Maße Phase mit gutem Training oder erst in der defi und wenn ja wie soll ich es anders machen?
3 Antworten
Hallo Tom!
ist das eine gute Idee oder was meint ihr?
Keine gute Idee. Überlege doch bitte mal : Masse, Defi, Kaloriendefizit - ist doch alles etwas für Wettkampf Bodybuilding. Dein Ziel ist aber doch ein permanent guter Körper und da macht das keinen Sinn. Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut .
Und Deine Muskeln fahren Fahrstuhl.Besser ist durch ein komplexes Trainig mit abgestimmter Ernährung einen Muskelstandard zu erreichen und zu halten. Ist bei mir übrigens seit vielen Jahren so
Starte mit einem komplexen Ganzkörpertraining mit Pausentagen zur Regeneration.
Vergiss die Beine nicht und lass als junger Anfänger das Zählen von Kalorien
Ich habe das nie gemacht und bin auch groß und stark geworden
Lass es mit 15 langsam angehen, bei der Brust schau zunächst, wie sich das entwickelt
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
In der Massephase wirst du das Fett nicht wegkriegen.
In diesem Alter solltest Du gucken, dass Du Deinen Körper nicht misshandelst und erst mal erwachsen wirst, hör mit diesem Muskelunsinn auf. Das tut Dir nicht gut.
So ein bullshit, immer diese Leute nie nur dummes Zeug labern informiere dich doch davor erstmal, schrecklich sowas !