Boxtraining zur Regeneration?
Wenn ich jeweils montags, mittwochs und freitags Ganzkörpertraining im Gym mache, kann ich dann zur Regeneration dienstags, donnerstags und samstags am Sandsack Boxen oder beansprucht das meine Muskeln zu sehr, sodass sie sich nicht genügend erholen können?
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Normalerweise müssten die sich schon bis zum Boxen regeneriert haben. Aber mit muskelkater Boxen ist keine gute Idee und direkt nach dem Training ist cardio Gift für die gains.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Mache seit ich denken kann kampfsport
Geh lieber eine Runde laufen, gibt eigentlich nichts besseres zur Regeneration, jedoch nur in Bereichen von 65-75% Hf max
Passt ist ja ne andere Belastung
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Trainingserfahrung über 10 jahre