Bankdrücken, Lange oder Kurze stange?
Hey wo ist eigentlich der Unterschied beim Bankdrücken ob ich jetzt eine 220cm Stange oder eine 150cm Stagen nehme ?
Bis auf das gewicht abgesehen, hat das einen besonderen Grund warum es von 100cm bis 220cm alle längen gibt in 10cm schritten?
mfg
2 Antworten
Ich würde dir die lange Stange empfehlen, da du dort nicht das Risiko trägst, die Stange zu kurz zu fassen, denn in dem Fall würdest du eher deinen Trizeps beanspruchen, anstatt deine Brustmuskulatur. Deshalb empfehle ich dir entweder die 220 cm Stange zu nehmen oder als Abwechslung Kurzhanteln.
Ja, also mit der 180cm Stange kann ich viel viel besser drücken.
Auch schön breit greifen, man merkt wie es viel effektiver die Brustmuskeln trifft und diese arbeiten.
Ich denke daran hat es zum größten Teil gelegen.
Danke!
Je enger du greifst, desto schwerer wird es, die Stange zu balancieren.
Bei Kniebeugen greift man sehr weit außen.
Man sollte weiter als schulterbreit greifen können.
Habe mal grade zu Hause gemessen bei meiner Hantelbank, ich habe eine 130cm Stange und ich bin selber ca. 190cm groß.
Für mein Verhältnis ist die stange viel viel zu kurz! (auch von der Gewichtsaufnahme und der Grifffläche...
Jetzt gleich mal eine 180cm Stange bestellt.
MfG