Bitte nicht falsch verstehen, aber so gut ist er nun wirklich nicht und ich habe mit 18 Jahren mehr Muskelmasse als er. Dazu braucht man nicht vieles; bloß einen ordentlichen Ernährungsplan, strukturierten und disziplinierten Trainingsrythmus und Durchhaltevermögen, dann kann das jeder Ottonormalbürger innerhalb von spätestens einem Jahr erreichen, falls man alles durchzieht. Man wird sich wundern was alles so möglich ist.

Grüße

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Quelle: mcfit.com/agb

Nach einigen Wochen wird sich dein Kreatin-Spiegel wieder normalisieren und du wirst das eingelagerte Wasser verlieren, wodurch sich dein Gewicht auch verringert. Die Kraft allerdings könnte erhalten bleiben oder ebenfalls abnehmen, das ist, denke ich mal, von Person zu Person unterschiedlich.

Den Punkt, was passieren würde wenn man nicht trainiert, möchte ich gar nicht angehen, da wir Pumper doch so etwas gar nicht in Erwähnung ziehen würden, oder nicht? ;)

LG

Du verbrennst Fett und baust Muskeln auf, allerdings verbrennt der Körper dort das Fett, wo es am leichtesten für ihn zu erreichen ist. Also mach ruhig deine Kniebeugen, effektiv ist es auf alle Fälle.

Eiweißpulver sollte man mit möglichst Fettarmen Flüssigkeiten trinken, z.B. Milch mit max. 0,3% bis 1,5% Fett. Mit Sojamilch kenne ich mich nicht aus, aber je geringer der Fettanteil, desto schneller wirkt das Eiweiß.

LG

Ich würde dir die lange Stange empfehlen, da du dort nicht das Risiko trägst, die Stange zu kurz zu fassen, denn in dem Fall würdest du eher deinen Trizeps beanspruchen, anstatt deine Brustmuskulatur. Deshalb empfehle ich dir entweder die 220 cm Stange zu nehmen oder als Abwechslung Kurzhanteln.

Ich bin etwa 1,77m groß, und ich hab mal ein Foto mit ihm gemacht. Und er war definitiv größer als ich, würde so um die 1,80 bis 1,82m schätzen. LG

Würde ich mal von ausgehen, denn sonst würden Sie dir sagen, was du anziehen sollst. Beispielsweise bei mir wurde gesagt, dass ich dort einen Kittel bekommen werde (mache Praktikum bei der Apotheke). Schließlich tragen Lehrer auch "normale" Kleidung ;) LG