Ab wann drückt man viel auf der Bank?

Ab wann empfindet ihr ein Mensch als stark beim Bankdrücken?Mit stark meine ich nicht im Vergleich zu Powerlifter,sondern eher zum durchschnittlichen Gym Gänger

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo FidelCatto!

Es kommt zunächst auf das Alter und das Körpergewicht an. Machst Du 10 Wiederholungen mit Deinem Körpergewicht so ist das schon gut.

Trainiert jemand über viele Jahre so intensiv wie ich so kann man auch auch 1 Versuch mit dem doppelten Körpergewicht erwarten

Schönen Abend

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[Heino678]

Durchschnitt ist würde ich sagen 100 kg als one rep max, was zwar stark ist, aber halt im Vergleich im Fitnessstudio Durchschnitt sein sollte.

https://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press

Hier kannst du dir gute Kraftstandards angucken, die auch im Verhältnis zum Körpergewicht stehen

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Joaaaaaa

Answer 3

[Philipp3141]

100kg 1 Rep Max.

Wobei 20 Wiederholungen mit 60kg dann natürlich nicht so stark wirken wie 8 Wiederholungen mit 80kg, obwohl bei beiden 1 Rep Max 100kg wären.

Ich persönlich empfinde alles über 80kg auf Wiederholungen als stark im McFit. 100kg auf Wiederholungen ist außerordentlich und alles darüber schon unmenschlich.

Habe in den letzten 6 Monaten auch nur zwei Leute in Erinnerung die 140kg auf Wiederholungen gedrückt haben, der eine ist definitiv ein erwachsener Stoffer, der andere wirkte wie ein naturaler Powerlifter. Beides trotzdem beachtlich.

Answer 4

[PumperJoe]

Wo ich vor ein paar Jahren so an die 80kg rankam sagte man mir ich sei stark