Schwaches pull Training , einen Tag später wieder pull?
Hey,
ich mache seit knapp einen Monat den 3 er Split Push pull Beine und gehe 6x die Woche trainieren.
Das Training gestern hat mich sehr verärgert , ich habe ganz normal gefrühstückt, 16 Uhr Mittagessen und dann habe ich um 19 Uhr die Hälfte meines Masseshakes getrunken.
Bin dann ganz spät 22 Uhr ins Training gegangen , weil ich noch was erledigen musste ,davor 5 g Kreatin, 0,5l Wasser genommen und eine Banane gegessen.
Angefangen beim Lattzug ich konnte mich um 2,5 Kilo steigern und habe 10/10/8 geschafft. Aber danach war wirklich meine Energie weg und ich musste beim Kabelzugrudern (eng) und high row 10 Kilo weniger Gewicht nehmen, habe den Muskel aber gut getroffen.
kann ich das pull Training heute wiederholen , da wie gesagt ich nicht 100% gegeben habe.
Oder würde ich die Regeneration stören
1 Antwort
Hallo,
Dein Training hat dir nicht gefallen und du möchtest es am ächste Tag wiederholen und alles besser machen. Das ist verständlich, bringt aber nichts.
Schau doch mal um welche Zeit du ins gym gegangen bist. Da liegen andere schon im Bett. Das war nicht das richtige.
Hak das einfach ab und mach es beim nächsten Mal besser, aber behalte deinen Rhythmus bei. Wen du das wirderholen willst wird es nur noch schlechter.
Zieh dein Ding durch, wenn es an der Reihe ist.
MFG
Harry