Hallo :) Ich war jetzt eine Zeit lang nicht fähig Parkour zu lernen (war verletzt) jetzt würde ich gerne wissen, mit was man anfangen soll..(Also übungen) Danke schonmal für die Antworten

Hier Leute. Gebt mal wer Lust hat einen Tipp für heute abend ab. Borussia Dortmund gegen FC Liverpool. BVB vs. Jürgen Klopp. Mein Tipp 3-1 BVB zuhause

Ich bin 14 jahre und möchte gerne mehr Muskeln haben (hauptsächlich ein six-pack), aber ich weiß nicht wie ich am besten anfangen soll... Ich möchte auch ungerne ins Fitnessstudio gehen... Am besten wer ihr könntet mir paar übungen schreiben die ich auch zuhause machen kann und auch wie viel Pausen ich machen muss etc.

ich schaffe es einfach nicht davon los zu kommen egal wie stark ich es versuche.. Und bin ich einmal dran komm ich kaum zu was anderem..

Hi, ich bin 15 und mache jetzt seit einem halben Jahr Krafttraining. Am Anfang noch nicht so, aber seit Weihnachten sehr stark. Ich habe auch trainiert, als ich Muskelkater hatte. Jetzt habe ich gehört, dass das nicht gut sein soll und man sogar mehr Muskeln aufbaut, wenn man Pausen macht und erst wieder trainiert wenn der muskelkater Weg ist. Jetzt wollte ich fragen ob das stimmt. Mir kommt es nämlich nicht so vor, denn seitdem ich die Pausen mache, habe ich das Gefühl, dass sich die Muskeln sogar wieder ein bisschen abgebaut haben. Kann das sein? Würde mich über ehrliche Antworten freuen. Ps. Der Muskelkater war aushaltbar und nicht zu stark

ich habe vor ca. 3 Monaten mit dem Krafttraining angefangen und auch meine Ernährung entsprechend umgestellt ich merke auch schon Veränderungen an meinem Körper aber ich möchte nicht das meine Beine immer muskulöser werden und die Oberschenkel so breit das sie beim Laufen aneinander klatschen ich weiss das fettabbau etwas verändern würde aber da mein Körperfettanteil gut ist sehe ich das nicht als notwendig also wie soll ich trainieren? bisher hab ich immer 4 Sätze 10 Wiederholungen mit schweren gewichten gemacht und Übungen wie beinpresse, squats, beinbeuger, ausfallschritte

Hallo zusammen,

ich programmiere gerade in Java und habe ein kleines Problem.

ich habe 3 neue Klassen erzeugt. Nur die erste Klasse besitzt eine main-Methode. Nun wollte ich die in der main Methode erzeuge Zufallszahl an die dritte Klasse übergeben um dort etwas damit zu machen.

Leider weiß ich nicht wie das geht.

Anbei der Sourcecode:

Hier die Klasse mit der Main-Methode:

package Klassen;

import java.awt.Graphics;
import javax.swing.JPanel;

public class HauptFenster {

    
    public static void main(String[] args) {
        
        Fenster fenster = new Fenster();
        Rechteck panel = new Rechteck();
        
        fenster.add(panel);
        
        while(true){
        
            int high = (int)(Math.random()*200);
            int width = (int)(Math.random()*150);
            
        }
    }
}

Hier die Klasse 3:

package Klassen;

import java.awt.Graphics;
import javax.swing.JPanel;

public class Rechteck extends JPanel {
    
public int zufall;
    
    public Rechteck(){
        
        this.setSize(500, 500);
    }

    public void paint (Graphics g){
        g.fillRect(120, 100, 100, 130);
    }
}

Die Beispiel soll nur zur Übung dienen.

MfG

Wie ihr oben schon sehen könnt wollte ich mal wissen was besser ist. Gesichtswasser oder Gesichtsreiniger? Danke für jede Antwort :)

Hallo, ich brauche dringend eine passende Antwort. Bin 18 Jahre alt, zugegeben unsportlich aber schlank und hatte nie schwere Krankheiten, Op's oder sonstige Komplikationen.

Leider hab ich in der Summe rund 2 Jahre lang geraucht und bin mit dem Nerven total am Ende. Ich rauche nicht mehr weil sich bei allem was ich mache der Puls steigt, selbst bei der einer Zigarette. Mein Puls liegt normalerweise um die 72 doch wenn ich beispielweise mich etwas bewege wie etwa Treppen steigen oder hektisch aufstehen springt mein Puls sofort an und ich bin da schon bei fast 90.... das erste mal hellhörig bin ich vor 7 Monaten geworden als ich wie öfter davor auch auf dem Weg zu meiner Freundin war, ein Weg von 4 Kilometern...... Normalerweise ist so ein Weg für einen halbwegs gesunden Menschen kein Problem und machbar ich bin ihn ja zuvor auch tausendmal hoch und runter gelaufen aber an dem Tag war alles anders ich hatte Herzklopfen, Engegefühl, mein Puls schoss durch die Decke und ich hatte kalten Schweiß und sehr heftige Panik, jeden Moment an einen Herzinfarkt zu sterben(Dass mein Herz einfach kollabiert bei der Belastung) Angekommen hatte ich heftiges Kribbeln, ganz besorgt schaute ich mir meine Symptome an und mein ganzer Körper kribbelte sodass ich ins Krankenhaus fuhr, da machte man ein EKG, Blutbild,Röntgenaufnahme alles unauffällig. Ein Monat später ging ich zum Hausarzt um der Sache auf den Grund zu gehen weil ich seit dem mich nicht mehr traue weitere Strecken zu laufen weil ich einen hohen Puls und daraufhin Panik bekomme und ich einfach Angst auf einen Herzinfarkt bekomme. Auch beim Hausarzt: EKG, Blutbild, alles bestens bekam noch ein Termin aber alles schien in Ordnung mit mir zu sein. Im nächsten Termin Belastungs-EKG, leider bekam ich mittendrin Panikattacken und habe Stundenlang daraufhin Panikattacken bekommen und hatte echt Angst zu sterben weil ich mich schwach am Herzen fühle und ich einfach nichts machen kann ohne dass der Puls hochschießt , die Ärzte meinen ich sei kerngesund und ich hätte Psychosomatische Störungen und ich solle zum Psychiater.... Ich habe jetzt vor kurzem das Sportmachen aufgenommen mit joggen und Krafttraining aber jedesmal hab ich so tiefe Angst dass ich umfalle und einen Herzversage erleide ich weiß nicht wie man diese Angst beschreiben kann... ich trau mir nichts mehr zu weil die geringsten Bewegungen zur Folge haben dass mein Puls signifikant steigt.... Ich war gestern mit der Freundin gemütlich joggen und das ging tatsächlich gerade so über einen Kilometer, aber heute? da bekam ich auf dem Laufband im Gym nach nicht mal 100 Metern und 7 km/h schon wieder heftiges Herzklopfen und der Puls war wieder astronomisch und ich bekam wieder eine heftige Panikattacke und spürte das Kribbeln an den Schläfen ich habe in 2 Wochen ein Termin beim Kardiologen aber wie sollte ich in Sachen Sport vorgehen, vor nem Jahr bekam ich bei ähnlicher Verfassung und gleicher Belastung nicht so einen hohen Puls....

Ist es gesund schon mit 15 (gerade erst geworden) ins Fitness-Studio zu gehen, um die Statur zu verbessern bzw. kräftigere Arme und Rücken? Ich bin noch nicht ausgewachsen

Hi,

ich habe von 78 Kg auf 65 Kg bei einer Grösse von 172 cm abgenommen. Dafür habe ich bestimmt zwei Jahre gebraucht, da ich sehr viel Binge eating Attacken hatte und die sich erstmal einstellen mussten. Ich fühle mich immer noch nicht wohl. Meine Jeans sitzen nicht bequem und meine Brust ist einfach noch zu gross. Ich habe mal 58 Kg gewogen und finde das ideal. Jedoch schaffe ich es einfach nicht unter die 65 Kg zu kommen. Ich esse sehr ausgewogen, gehe oft joggen! Meine Blutwerte sind völlig in Ordnung, mein Stoffwechsel auch. Irgendeine Idee, um den Stoffwechsel noch mehr anzukurbeln?

Morgens esse ich immer ein Müsli mit Joghurt oder Brot mit Joghurt. Mittags z.B eine normale Portion Nudeln mit Gemüse und Abends gerne mal einen grossen Salat oder was anderes sättigendes. Mal esse ich auch Abends Reis mit Gemüse und so Sachen. Ich esse auch mal etwas Süsses zwischendurch, habe keine Binge eating Attacken mehr.

Hey, ich trainiere seit 3,5 Monaten und achte auch auf meine Ernährung. Ich habe in den 3 Monaten ca. 9 Kilo zugenommen. Ich habe mit 58kg angefangen und bin jetzt bei 66,5kg. Ich bin 16 Jahre alt. Habe die ersten zwei Monate einen Ganzkörperplan gehabt und vor ungefähr 5 Wochen habe ich meinen 4er Split angefangen der so aussieht:

MONTAG Brust: * Bankdrücken – 5x5Wdh * Fliegende – 3Sätze, 10-12Wdh * Schrägbankdrücken – 6 Sätze, 6-10Wdh * Kabelzug über Kreuz – 6 Sätze, 6-10Wdh * Dips – 5 Sätze, bis Muskelversagen Bizeps: * Langhantelcurls - 6 Sätze, 6-10Wdh * Sitzende Kurzhantelcurls - 6 Sätze, 6-10 Wdh * Konzentrationscurls - 6 Sätze, 6-10 Wdh

DIENSTAG Beine: * Kniebeugen – 6 Sätze, 8-12 Wdh * Beinpressen – 6 Sätze, 8-12 Wdh * Beinstrecken – 6 Sätze, 12-15 Whd * Beinbeuger - 6 Sätze, 8-12 Wdh Bauch: * Bauchmaschine - 6 Sätze, 8 Wdh

      MITTWOCH IST PAUSE

DONNERSTAG Schultern: * Sitzendes Kurzhanteldrücken – 6 Sätze, 6-10 Wdh * Seitheben stehend – 6 Sätze, 6-10 Wdh * Seitheben vorgebeugt – 5 Sätze, 6-10 Wdh * Seitheben am Kabel – 5 Sätze, 10-12 Wdh Trizeps * enges Bankdrücken – 6 Sätze, 6-10 Wdh * Trizepsdrücken am Kabel (äußerer Kopf) – 6 Sätze, 6-10 Wdh * French-Press (innerer Kopf) – 6 Sätze, 6-10 Wdh * einarmige Trizepsdrücken hinter dem Kopf (äußerer Kopf) – 6 Sätze, 6-10 Wdh

FREITAG Rücken: * Klimmzüge mit breitem Griff zur Brust – 6 Sätze, bis Muskelversagen * Rudern liegend - 6 Sätze, 6-10Wdh * Kabelzug (Rudern) sitzend – 6 Sätze, 6-10Wdh * Einarmiges Kurzhantelrudern – 5 Sätze, 6-10Wdh * Latzug - 6 Sätze, 6-10Wdh Bauch: * Bauchmaschine - 6 Sätze, 8 Wdh

Ich habe vor den Plan in einer Woche bisschen zu ändern, also paar Übungen und die Tage. Undzwar mache ich aus dem Plan einen 5er Split und trainiere Dienstags Rücken statt Beine. Beine werden dann Freitags trainiert. Außerdem trainiere ich dann Samstags zusätzlich den Rücken nochmal, damit er vielleicht schneller wächst, denn ich sehe bis jetzt nur an meiner Brust, trizeps und bizeps einen Unterschied. Also in den 3 Monaten bin ich nicht breiter geworden. Ist das gut was ich vorhabe bzw. tue oder sollte ich doch etwas anders vorangehen? Achja, ich trainiere für Masse also möchte eine Körperform in Richtung Schwarzenegger erlangen. Ich esse 3000-3500 Kalorien am Tag :)

Hallo!
Ich habe ein riesiges Problem:( ich kann nicht alleine in meinem Zimmer schlafen. Ich fühl mich unwohl und habe angst:(
Was soll ich machen?

Denkt ihr, es ist zu viel wenn ich als Anfänger mit einem 2-er Splitt 4x die Woche im Fitnesstudio trainiere? Ich trainiere immer Montag, Dienstag und Donnerstag, Freitag. Bin 17 Jahre alt, 187cm gross und wiege 75kg.

Wie fange ich am besten an, welche Übungen sind gut?

Tag zusammen, Ich möchte mein Business weiter ausbauen und eigene Eiweißriegel in verschiedenen Geschmacksrichtungen herstellen lassen (mind. 40% Eiweiß). Nun zu meiner Frage: Kennt ihr jemand der mein Produkt mit in seine Produktion aufnimmt (natürlich Zahle ich dafür auch) ? Hab mich im Großhandel umgesehen aber keine Hochwertigen Produkte (Eiweiß & co.) gefunden. Falls Ihr solches Zeug als Händler verkauft oder jemanden kennt wäre Ich hier für Infos ebenfalls sehr dankbar.

Z.B. ihr seid neu in einer Klasse...2 Plätze sind frei...einer neben nem rothaarigen Jungen und einer nebem nem braunhaarigen. -Beide sehen relativ normal aus- Würdet ihr euch eher zu dem braunhaarigen setzen? Wenn ja...warum? Warum werden manche Rothaarige anders behandelt als Braun/Blond haarige? Habt ihr rothaarige Freunde? Würdet ihr mit Rothaarigen (Männern) eine Beziehung eingehen? Was stört euch an der Farbe? Fragen über fragen^^

Hey brauche etwas Hilfe von Experten :D Ich programmier grade ein Plugin und möchte wenn ein Spieler joint, dass er 30 Sekunden unverwundbar ist aber sich auch nicht bewegen kann und mit nichts interagieren kann. Wie geht dass ?

Hier mein Bisheriger Code:

@EventHandler public void onPlayerLogin(PlayerLoginEvent e) { Player p = e.getPlayer(); if (p.isBanned()) { e.disallow(null, ChatColor.RED + "§4§lDu bist gestorben§c Damit bist du aus §eVaro §causgeschieden!"); return; } e.allow(); }}

Hehe :)

LG Maexle023

Habe auf meinem neuen Rechner das adt bundle für eclipse runtergeladen. Jedes mal wenn ich jetzt ein App Projekt erstelle sagt mir eclipse, dass " android:theme="@style/AppTheme" " nicht gefunden werden konnte. Es wird auch keine styles.xml Datei mehr erstellt. Wie kriege ich es hin dass dieser Fehler automatisch bereinigt wird und ich nicht jedes mal beim Projektstart eine neue styles.xml mit dem AppTheme definieren muss?