Hey Leute!

Ich hab Anfang 2015 mit Krafttraining/Fitness angefangen. Zudem mach ich mein Training nur Zuhause. Ich hab 2 Hantel-Sets die mir aber dann schon zu langweilig werden.

Meine Frage an euch welches Gerät sollte ich mir zulegen?!

Aus Finanziellen Gründen darf das Gerät nicht mehr wie 100 € kosten!

LG Patrick

Hi! Diese Frage stelle ich mich schon etwas länger.... klar wenn man stark übergewichtig ist wahrscheinlich schon, da man auch nicht ganz so gesund ist...aber als normalgewichtiger mensch mit paar problemzonen?

ich bin 13 Jahre, 158cm und wiege zwischen 44-45kg.. Wie viel wiegt man mit der Größe und Alter normaler weise? Wäre für Antworten sehr dankbar :)

Werden die Beine durch Die aufgebauten Muskeln vom Training (Kniebeugen, joggen, Stepper etc.) dicker? Und wenn ja sehen sie muskulöser trotzdem besser aus? Ich hätte nähmlich gerne schöne Beine! (Ernährungsplan steht schon)
Ich gehe 4mal die Woche joggen und frage mich ob ich auch Beintraining machen sollte?...was sagt ihr?:)

Natürlich Gesundes.. aber welche genau (und vielleicht auch warum) ?

Meine Mutter umarmt mich nie,küsst mich nie,sagt nie das sie mich liebt.....sie ist immer gemein zu mir....und immer wenn ich sie umarmen will sagt sie das ich aufhören soll....mein Vater ist sehr gläubig (Islam) ich aber halt nicht....und er umarmt mich auch nie.:( ich brauch von irgendwo liebe und Geborgenheit.....ich brauche es einfach Ich weine jede Nacht....ich hab meinen Eltern schon tausendmal erzählt das ich liebe von ihnen will.....kennen ist das aber egal...mich macht es so fertig meine Freunde mit ihren Familien zu sehen wie sie sich umarmen und sagen das sie sich lieben :/ was soll ich tun?

Hallo Leute. Habe bald 3150EP und und habe mir überlegt Akali oder Mordekaiser zu kaufen oder ich spare auf 4800 da kämen noch Graves und Irelia in die Auswahl welcher Champ ist am besten für einen level 24er?Akali ist mit ihrer ulti ziemlich stark aber ist sie soo schwer,höhre öfters dass Akali Spieler nicht mit ihr zurecht kommen und Mordekaiser ist nachdem rework ja bestimmt auch sehr stark Also wen würdet ihr empfehlen?

Ich möchte abnehemen aber ich habe in Moment richtig Hunger! Was soll ich machen? Essen oder Hungrig schlafen?

Ich möchte abnehemen aber ich habe in Moment richtig Hunger! Was soll ich machen? Essen oder Hungrig schlafen?

Als ich klein war war ich sehr schüchtern, jetzt nicht mehr, aber gegenüber anderen (Mitschülern, Gleichaltrigen oder älteren) bin ich sehr ruhig, ich glaube es liegt nicht daran dass ich mich nicht traue es liegt eher daran das ich nicht weis was ich sagen soll... Ich habe auch dann das Gefühl wenn ich etwas sage das die anderen denken ich rede voll den Müll oder so... Ich will das halt ändern, allgemein das ich nicht mehr so ruhig bin. Ich komme auch bald auf eine neue Schuhe und ich habe echt Angst, dass ich deshalb keine neuen Freunde bzw Anschluss in der klasse finde.

Hallo liebe Community,

bei mir bzw. meiner Familie läuft es momentan nicht gut. Alles ist einfach nur noch zum Ko*zen... Ich denke mal das hat alles mit der Trennung meiner Eltern angefangen. Ich musste ca. 200 km von meinem Vater weg ziehen, da sich meine Eltern geschieden hatten. Meine Mutter nahm mich einfach so mit, ohne dass sie gefragt hat was ich will und wo ich wohnen will. Meine Mutter zog mit gerade einmal ein Paar Hundert Euro weg zu meiner Tante. Sie riss mich aus meinem Gewohnten Umfeld, Freunde und alles was ich dort hatte habe ich auf einen Schlag verloren. Mein Vater konnte auch nicht mehr "normal" leben da er fertig war. Er Kündigte seinen gut bezahlten Job als Versicherungsvertreter, vermietete unser Haus verkaufte das Auto und zog ebenfalls um (blieb aber im selben Ort) Die ersten 2 Jahre waren die schlimmsten, ich durfte ihn nicht besuchen, was mich sehr traurig gemacht hatte. Nach einem halben Jahr konnte er mich alle 2 Wochen besuchen, wobei wir nur ein paar Stunden hatten, da er am selben tag wieder heim fahren musste (400 km Fahrstrecke) Nach einiger Zeit durfte ich dann auch endlich über ein Wochenende zu ihm. So konnte ich auch den Kontakt zu meinen Alten Freunden pflegen (jetzt besteht leider kein Kontakt mehr) ... Mit weiterem möchte ich euch nicht belästigen obwohl es da noch ein paar mehr Sachen gäbe...

Jetzt bin ich 16 Jahre. Vor 3 Jahren hatte mein Vater eine schwere Krankheit, die er jedoch "gut" überstanden hatte (1 von 10 Überlebt es). Nach 1 1/2 Jahren bekam er eine weitere Krankheit. Er verschwieg es mir zunächst, aber dann habe ich erfahren dass er Krebs hat. Das war ein riesen Schock für mich. Jetzt bekommt er Chemo Therapie. Meine Mutter hatte wieder geheiratet und wir wohnen jetzt in einer großen Familie zusammen. Sie hatte Arbeit bekommen doch wurde vor Kurzem Gekündigt. Also nur noch einer der in der Familie Geld verdient. Mein Vater ist schon seit 3 Jahren Arbeitslos, da ihn seine Firma gekündigt hat, weil er wegen seiner Krankheit nicht mehr "tragbar" war... -.- (Die Behindertenprozente welche ihn unkündbar gemacht hätten, hatte er nur nach langem hin und her viel später bekommen... Danke Deutschland!)

So lang genug geredet jetzt mein eigentliches Problem :D Jeder in meiner Familie hat Pech besonders mein Vater, der durch seine Krankheiten echt viel verloren hat. Es ist kaum Geld da. Bei meiner Mutter ebenso. Es muss vieles bezahlt werden. Ich gehe nebenher selbst ein bisschen Arbeiten (auf 450 Euro Basis) um mir meinen Führerschein oder das Auto zu finanzieren. Mein Vater besteht darauf, trotz dem Mangel an Geld, dass er mir meinen Führerschein bezahlt. Meine Mutter meint aber dass es nicht klappen wird, da sie ihm nicht vertraut. Nebenher muss noch Fitnessstudio bezahlt werden, was jeden Monat ca 50 Euro kostet... Was soll ich tun, ich würde gerne Führerschein machen, der Klassen A1 und B aber dafür langt es Geld nicht. Warum ist das leben so unfair die falschen werden bestraf

Hi.

Ich bin 16 Jahre alt und ca. 1.90 groß und das macht mich in letzter Zeit echt fertig. Habe gehört das Mädchen auf große Jungs stehen sollen aber das ich nicht mein Problem. Mein Problem ist folgendes. Ich gehe seit einem Jahr ins Fitnessstudio und habe schon ordentlich aufgebaut ( über 16 Kilo ) ... Habe große Fortschritte gemacht. Mich nervt es aber das ich da immer der größte bin ... Meine Größe demotiviert mich in letzter Zeit. Alle meine Fitnessvorbilder sind um die 1.80 groß und ich halt 1.90 ... Klar es gibt auch noch große Bodybuilder aber mir gefallen die Körper der etwas kleineren besser deswegen frage ich mich ob ich jemals so aussehen kann ... Klar da ich größer bin muss ich mehr Masse aufbauen dass das nach was aussieht aber kann das jemals so aussehen wie bei den 1.80 Leuten wie Lazar Angelov, Alon Gabbay usw ( könnt ihr googlen, abgesehen von Genetik und Steroiden, ich meine die Körpfer im Allgemeinem ) Ein 1.90 Bodybuilder ist z.B MIscha Janiec ( könnt ihr googlen ) ... er ist zwar richtig breit aber ich würde doch lieber gerne soi aussehen wie die 1.80 Bodybuilder ...

Hallo, ich möchte meinen Oberkörper trainieren, und mache das schon durch Liegestütze mit höher gestellten Beinen und das täglich. Wie lang bis man Ergebnisse erkennt. Kann man mit Liegestützen auch Schulter- ,Bizeps und Trizepsmuskeln trainieren?

Also wie in der frage steht möchte ich gerne so ein leichtes sixpack haben wie halt auf dem foto doch kenn mich nicht gut aus mit den übungen. welche und wieviele und wie oft? Und wie lange es dauernt wird für so einen bauch? Ich bin 15 wiege 45 kilo und bin 1m65.

(Ich entschuldige mich für die Grammatik bin keine deutsche)

Danke für jede hilfe ;)

nicht aus.