Nun, das ist ein schwieriges Unterfangen, was Du da vor hast. Du möchtest im Prinzip Deinen natürlichen Alterungsprozess beschleunigen. Natürlich nur auf mentaler Ebene.
Du kennst das Sprichwort, dass niemand aus seiner Haut heraus kann?
Das bedeutet, dass man ein Typ ist. Und ein jeder Typus hat seine eigenen Eigenschaften. Merkst Du, dass diese Deinen Eigenschaften zu Deinem Nachteil ausgenutzt werden, dann zahlt man das sogenannte "Lehrgeld". Dabei ist es jedem überlassen, wieviel, bzw. wie oft man Lehrgeld zahlen "will".
Also rate ich Dir, sag nicht direkt ja, wenn jemand was von Dir will, sondern überlege zuerst. Sag, Du hättest keinen Bock darauf. Oder sag, dass Du noch etwas Zeit brauchst zum Überlegen, bevor Du Dich vorschnell zum Ja entscheidest. Aber Du kannst auch eine Gegenfrage stellen:"Und was hab ich davon?" In vielen Fällen wird nach dieser Frage das Interesse an Deiner Hilfe/Gefälligkeit erlöschen.
Es kommt halt immer auf die Situation an und darauf, was jemand von Dir verlangt. Sei einfach abweisender, zeig öfters mal die kalte Schulter.
Aber diese Tipps umzusetzen wird Dir viel Kraft abverlangen, wenn Du bisher immer ja sagtest. Viel Erfolg, Winherby