Erstmal KarateKarl hat wohl oder übel Recht ;) aber falls du doch sooooo talentiert bist, frag einfach nach. Theater, Fernsehsender(Pro7 z.B) oder in einem der Filmstudios.

Aber BITTE bloß zu nichts hinreißen lassen ;) du bist 16 und brauchst bestimmt noch kein Casting oder so etwas.

Geh am besten erstmal HINTER die Kamera damit du weisst wie der Hase läuft.

Gehe nun auch schon einige Jahre ins Fitness und soweit ich weiss rechnet man nur das Gewicht welches du AUF die Stange packst! Sonst müsstest du ja über jede Stange im Fitnessstudio bescheid wissen um eine anständige Berechnung aufzustellen. Du schreibst dir ja nur auf wieviel Gewicht du drauf gepackt hast und nicht Woche 1: Stange 20kg +10kg Gewicht, Woche 2: Stange 20kg +15kg Gewicht! Das Berechnen ist ja nun wirklich nur für dich und deinen Körper und wenn du 20kg Zusatzgewicht schaffst dann schreib dir DAS auf und nehm es als Richtlinie! ;) aber Squats find ich schon mal seeeeeeeeehr gut ;)

Brot, Gemüse, Obst, Wurst, Käse. Da du ja auf dem Bau arbeitest würde ich dir wahrscheinlich eine deftige Nahrung empfehlen, damit du wieder richtig Kraft für den restlichen Tag hast. Auf jedenfall Kohlenhydrate und Proteine, die geben neue Energie.

Dann kommt es noch auf deine Pausenlänge drauf an. Würde dir jetzt nicht empfehlen dir 20 Brötchen reinzufeuern, weil das nur zu schwer im Magen liegt und du vielleicht leicht träge wirst. Lieber eine Kombination auf Brot (mit Wurst und Käse) und dazu vllt ein wenig Gemüse (Gurke, Tomate....etc.) und wenn dir das noch nicht reicht kannst du dir auch noch etwas Obst mitnehmen als "Nachtisch", sowas wie nen Apfel, Banane oder kleine Mandarinen.