im grude genommen kannst du durch Smalltalk beim anschreiben nichts versauen also solltest du das ma´l versuchen und gucken ob sie interessiert ist und immer schön zurück lächeln

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es kann gut möglichsein dass sie dich noch als "kleines Kind" ansieht. vielleicht vergisst sie manchmal wie alt du bist. sag ihr das du das nicht magst und schon 13 bist und dir deine schlafkleidung selber aussuchen kannst sie wird es bestimmt verstehen

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Ständig Stress/Panik, was tun?

Hey,

Was soll ich bloß machen? Ich stehe in der Schule unter Druck/Stress, was verständlich ist. Doch wenn ich heim komme, geht der Stress weiter. Ich wohne in einem ziemlich hellhörigem Haus, wohne unten und Großeltern oben. So...

Als kleines Kind musste ich einen "U(A)nfall" der im Haus passiert ist, mit ansehen. Er hat mit meiner Mutter zutun, ich war mit ihr alleine und hatte alles mitangesehen. Mit dem "Unfall" waren bestimmte Geräusche wie: Poltern, rumsen, knallen und Schreie miteinbezogen. Die sind mir noch immer gut im Kopf geblieben. Jahre danach hatte ich angst als meine mum meinen Namen rief, ich bin sofort zu ihr geeilt, panisch, aber bereit zu helfen.

vor 3 Monaten ist es wieder passiert. Hatte schon eine böse Vorahnung. Das hat mich völlig aus der Bahn geworfen, da ich eig. Mehr oder weniger damit abgeschlossen hatte. Anstatt besorgt die Tür aufzuschließen, damit sie rein kann und ich meine mum beruhigen/betreuen kann, hab ich sie abgewimmelt. Mehrmals panisch gesagt sie solle ins Schlafzimmer gehen und warten. Ich würde kommen-was aber eine Lüge war. Stattdessen zitterte ich wie Espenlaub, mein Herz raste und pochte lauthals, ich verkroch mich in eine Ecke des Badezimmers und holte Hilfe bei einem Familienmitglied das dann ins Haus kam usw.. (allein hätte ich das nicht geschafft, niemals)

Seitdem hab ich keine Ruhe mehr. Ich besuch meine mum schon seit einer Weile nicht mehr, da ich das noch nicht kann. Und trotzdem verfolgen mich die Probleme auch bei meinen Großeltern. Jedes Knacken, schnelles laufen, klopfen an der Tür, knarren, poltern... [...] Lässt mich hellhörig werden und ich stehe unter Stress, überlege schon wo ich mich verstecken kann ("Stufe 1") Wenn ich besonders langes (alltägliches) Poltern höre oder merke dass einer meiner Großel. Oft hin und her läuft, bekomme ich es mit der Angst zutun, erhöhter Herzschlag ("Stf.2") Das schlimmste ist, wenn ich sehe wie die Person (Familie) einfach nur da steht, oder hin und her läuft usw. Ein "normaler Mensch" würde sich nichts dabei denken. Doch ich gerate in Panik, bekomme Angst, zittere und bilde mir automatisch ein dass die Person irgendwas "hat"

Erst demletzt sah ich meinen Opa mit einem Sprudelkorb die Tr hochlaufen, gebückt. Ich drehte mich abrupt um und schloss mich im Badez. Ein. Ich zitterte heftig, hatte gar Todesangst, hielt mir die Ohren zu und bekam es irgendwie auf die Reihe, sämtliche Familienmitglieder um Hilfe zu beten. Ich dachte er wäre iwie verletzt, hatte einen Anfall oder so... Am Schluss haben sie das Zimmer von außen aufgeschlossen und mich rausgeholt.

Ich pack das nicht mehr... hebe mir fast tagtäglich die Ohren vor angst bei jedem kleinen poltern, rumsen oder sonst was zu. Mir wurde sogar von einer Doku übers KH schlecht/übel, als eine Frau die einen Schlaganfall erlitten hatte, nicht mehr richtig sprechen konnte. Das hat mich nervlich fertig gemacht.

Was kann/soll ich bloß machen? Ich bin verzweifelt und ratlos...

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vielleicht könntest du mit deiner mutter das Gespräch suchen... sie kann dir vll mehr dazu sagen und es ist gar nicht so schlimm wie du denkst.

du könntest ausziehen oder in eine Wohngruppe gehen, sodass du das nicht mehr mitbekommst und so geht vll auch die anst mit der zeit weg, denn da wird sowas bestimmt nicht passieren.

eine andere möglcihkeit wäre es zum Psychologen zu gehen und mit ihm über deine sorgen und Ängste reden und es nach und nach zu verarbeiten.

wenn du noch zur schule gehst könntest du auch mit deinem Lehrer des vertrauens gehen und íhn nach rat fragen die können die noch viele Türen mehr öffnen als du dir selbst, wenn du das nicht möchtest kannst du beim Jugendamt fragen wo du hin gehen sollst um dir Beratung zu suchen.

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dreht ein Video für sie indem jeder von euch was sagt und zeigt ihr das

 

Kino

 

coctail trinken gehen

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ich kenne weder dich noch ihn also ist die Sache mit den einschätzen etwas schwierig aber vll köpnntest du ihn fragen ob ihr euch mal zu 2. treffen wollt und dann kannst du ja seine Reaktion sehen

 

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vll. weiß er einfach nicht mehr was er dir schreiben soll, vielleicht ist er selbst sich noch nicht mal sicher as er wirklich von dir will

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du kannst vll. mal bei new yorker looken

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du kannst so tun als würdest du in der schule dein fuß umknicken und dann humpeln... dann kannst du kein sport mehr machen und wenn du zu hause bist humpelst du auch und dann kann deine mom dir nachträglich eine endschuldigung schreiben

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