Weil die "alle" sie nicht alle haben. :))
Üben! Google mal nach "5 Übungen gegen Stottern". Die gibt's kostenlos. ... Und immer dran denken: Übung macht den Meister. Wenn Du weitere Fragen dazu hast, schreib mir.
Viel Erfolg!
Hallo!
Ich kenne solche Situationen auch sehr gut. Und auch die Gefühle, die dadurch ausgelöst werden. Viele Jahre lang war ich in solchen Momenten sehr hilflos. Bis ich begonnen habe, die Zusammenhänge zwischen Ängsten und körperlichen Reaktionen zu verstehen. Das immer wiederkehrende Symptom war, dass meine Atmung im Moment des Sprechenwollens blockierte. Heute ist das Gott sei Dank kein Problem mehr für mich.
Wenn Du eine Inspiration für eine mögliche Lösung suchst, dann google mal nach "5 übungen gegen stottern". Das wahrscheinlich erste Suchergebnis wird Dich die Webseite von Stop-Stottern bringen. Dort findest Du 5 kostenlose Übungen gegen Stottern, die mir und vielen anderen Stotternden sehr geholfen haben.
Ich wünsche Dir viel Power und Durchhaltevermögen beim Trainieren und bin sicher, Du hast das Zeug, um Dein Stottern wesentlich zu verbessern.
Liebe Grüße
Hans
https://youtu.be/5hcbQYHUgx4
Hallo Zaid,
ich bin der Hans. Dafür, dass Du erst so kurz in Deutschland wohnst, ist Dein schriftlicher Ausdruck absolut top! Respekt!
Ich habe zwei Dinge, die für Dich interessant sein können.
Ich bin auch Stotterer, habe es aber ganz gut im Griff. Das habe ich zum großen Teil durch diese Übungen geschafft: https://www.stop-stottern.de/5-uebungen/. Du kannst sie völlig kostenlos ordern und anwenden. Sie sind nicht nur gegen das Stottern gut, sondern auch für ein starkes Selbstbewusstsein.
Auf der Webseite findest Du ein Video von Martin. Martin ist ebenfalls Webentwickler und hat – nachdem er die Übungen regelmäßig gemacht hatte – einen Job als Leiter der Entwicklungsabteilung in einer Software-Firma bekommen. Das Video findest Du auf der Webseite unter dem Menüpunkt "Stottertherapie". Schau Dir den Clip einfach mal an.
Vielleicht kann ich Dir auch bei Deiner Jobsuche helfen. Für einen guten Webdesigener und -entwickler hätte ich kleinere Projekte zu vergeben. Wenn Du Interesse daran hast, dann schreib mir. Meine E-Mail findest Du auf der Webseite, auf der auch die Übungen und das Video sind.
Liebe Grüße
Hans
Erst mal was ganz Wichtiges:
Ich sehe keine hoffnung mehr!
Das geht gar nicht. Es gibt immer eine Lösung oder eine Möglichkeit, Veränderungen herbeizuführen.
..ich melde mich nie, obwohl ich die antwort weiss..
Klar, das kenne ich. War bei mir oft genauso. Es ist einfach die Angst, dass die anderen Schüler sich über einen lustig machen. Und die Ahnung, dass das Sprechen wieder so anstrengend wird. So verdammt anstrengend. Der ganze Körper blockiert.
.. und das macht mich extrem traurig weil ich weiß das ich es kann..
Die Traurigkeit ist die Rückseite der Wut, des Zorns, dass sich das einfach so sch**** anfühlt und einen ohnmächtig macht, weil man grade nichts tun kann.
Aber es gibt gute Übungen, mit denen man dieses innere "Spielchen" in den Griff bekommen kann, bzw. ihm die negative Macht Stück für Stück entziehen kann. Eine davon ist die Meditation. Die aktive, dynamische Meditation.
So viel zum emotionalen Teil. Das Sprechen an sich kannst Du mit gezielten Atem- und Sprechübungen verbessern. Sogar sehr verbessern. Eine kostenlose Anleitung zu solchen Übungen findest Du unter http://www.stop-stottern.de/5-uebungen/
Hör Dir mal den Song "Don't Give Up" von Peter Gabriel an. Dort besingt er zusammen mit Kate Bush, wie hart der Kampf für – nicht um – das eigene Leben manchmal sein kann. But "Don't give up". :)
Die nachfolgenden Sätze sind die Huna-Prinzipien. Wenn Du drüber nachdenkst, wirst Du die tiefe Bedeutung der Prinzipien spüren.
- IKE -
Die Welt ist, wofür Du sie hältst.
- MAKIA -
Energie folgt der Aufmerksamkeit.
- MANAWA -
Jetzt ist der Augenblick der Macht.
- ALOHA -
Lieben heißt, glücklich sein mit ...
- MANA -
Alle Macht kommt von innen.
- PONA -
Wirksamkeit ist das Maß der Wahrheit.
- Segne die Gegenwart.
- Vertrau auf Dich selbst.
- Erwarte das Beste.
In diesem Sinne wünsche ich Dir alles Liebe und Gute.
Hans
Du hast das Problem ziemlich gut umrissen. Deine Beobachtungen stimmen.
Ich stottere nicht wenn; ich mit meiner Katze bzw mit Tieren oder
Kindern spreche, ich ein Buch etc laut lese(egal ob allein oder vor
Menschen) und wenn ich sehr glücklich und zufrieden bin .... ich stottere wenn; ich zu viel über das denke, was ich gleich sagen werde
Kommunikative Verantwortlichkeit nennt man das Phanomen. Ist das, was du sagst, wichtig oder wertest du es danach, ob es richtig ist oder gefällt, dann löst das Stress aus. Dieser kann Auslöser des Stotterns sein oder es begünstigen.
Nervosität, Angst, Wut oder Trauer ... was negativ ist, beeinflusst also mein stottern ... Was haben Gefühle damit zutun?
Das Stottern löst (negative) Gedanken und Gefühle aus, diese wiederum lösen Stress aus und verstärken das Stottern. Eine Abwärtsspirale. Wenn man aber logisch und strukturiert an den körperlichen, emotionalen und geistigen Automatismen arbeitet, die das Stottern aufrechterhalten, dann hat man eine Chance, es zu mindern oder es weitgehend bis gänzlich in den Griff zukriegen.
Du könntest dir mal diese 5 Übungen gegen Stottern anschauen: http://www.stop-stottern.de/5-uebungen/. Dort findest du Werkzeuge, mit denen du am Stottern, an den Gefühlen und an den Gedanken arbeiten kannst. Die Übungen bekommst du kostenlos.
Alles Gute!
Versuch es mal mit den folgenden Übungen, die Du kostenlos anfordern kannst: http://www.stop-stottern.de/sofort-besser-sprechen.html
Viel Erfolg und alles liebe!
Hallo, Sellmecandy!
Lustiger Nickname. :) Ich denke, Du brauchst eine Strategie, ein Konzept, dass es Dir ermöglicht, Ordnung in das Sprechen zu bringen. Die Übungen, die Du über den nachfolgenden Link kostenlos bekommen kannst, bieten Dir dazu eine Möglichkeit.
http://www.stop-stottern.de/5-uebungen-gegen-stottern-bestellen.html
Stottern und Poltern sind zwar nicht dasselbe, aber haben viele gemeinsame Merkmale. Die Übungen können Dir das Licht am Ende des Tunnels zeigen. Try it!
Liebe Grüße
Hans
Hallo,
Jessica hat Dir bereits empfohlen, es mit Meditation zu versuchen. Das beruhigt und hilft, Anspannung, Aggressionen, Wut usw. in den Griff zu bekommen. Es gibt auch eine Meditation, die speziell für Stotterer entwickelt wurde. Vorwissen ist zur Anwendung nicht nötig. Es ist eine geführte Trance-Meditation. Es gibt sie bei Amazon, im iTunes-Store usw. Als Download kostet sie unter 10 €. Ich denke, das lohnt sich.
Hier der Link: https://www.amazon.de/gp/product/B00GH9WD8K?ie=UTF8&tag=uniqueopia-21
Viel Freude und tief Entspannung wünsche ich Dir!
Hans
Hallo,
durch logisches Vorgehen und gezieltes Trainieren kannst Du das
Sprechen enorm verbessern und die Ängste in den Griff kriegen. Das erfordert einen Plan. Einen "Flüssig-Sprech-Plan". Wenn Du Dir Schritt für Schritt beweist, dass Du flüssig sprechen kannst, wirst Du immer selbstbewusster und sicherer.
Hier findest Du "5 kostenlose Übungen gegen Stottern", mit denen Du das trainieren kannst: http://www.stop-stottern.de/5-uebungen-gegen-stottern-bestellen.html
Viel Erfolg und Sprechspaß wünsche ich Dir!
Hallo, Ernest,
ich hab auch viele Jahre (35) lang stark gestottert und lange nach einer Lösung gesucht. Sprachheilpädagogen, Logopäden, Ärzte, Heilpraktiker, Psychologen, "Wunderheiler" und viele weitere Fachleute konnten mir nicht wirklich helfen. Auch eine stationäre Therapie über 3 Monate hat nichts an meinem Stottern ändern können. Dann habe ich mit fast 40 Jahren die Sache selbst in die Hand genommen und mir logisch erscheinende Lösungswege zusammengestellt.
Eine Zusammenstellung der wichtigsten Übungselemente habe ich online gestellt. Diese Übungen ersetzen zwar nicht in jedem Fall eine professionelle Stottertherapie, können Dir aber - je nach dem wie Du Dich engagierst - enorm weiterhelfen. Hier kannst Du die Übungen kostenlos anfordern: http://www.stop-stottern.de/5-uebungen-gegen-stottern-bestellen.html
"Probieren geht über Studieren" heißt es so schön. Und so, wie Du schriebst, machst Du mir einen reifen und pfiffigen Eindruck. Also: Pack's an! Du hast es drauf!
Ich wünsche Dir viel Erfolg!
Hans
Hallo, Angelika!
Du hast richtig beobachtet; wenn man einen Block hat, hält man die Luft an. Das ist auch meine Erfahrung. Ich habe mich lange mit diesem Symptom beschäftigt und herausgefunden, dass es in machen Fällen mit einer bestimmten Atem- und Sprechtechnik in den Griff zu bekommen ist.
Es gibt dazu auch eine Übungssoftware. Du findest dieses Windowsprogramm unter folgendem Link: http://www.stop-stottern.de/forum/stottern/besprechung/zwerchfell-animation-zur-wahrnehmungslenkung-190/#post2122
Dort ist auch beschrieben, wie Du diese App anwenden kannst. Wenn Du Fragen dazu hast, schreib mir. Meine Kontaktdaten findest Du in meinem Profil.
Viel Spaß!
Hans
Hallo, vstar,
ich habe früher selbst stark gestottert. Die Software, die Du unter dem folgenden Link findest, hat mit dazu beigetragen, dass ich heute wesentlich weniger stottere, meist sogar flüssig sprechen kann. Im selben Forum findest Du auch einen Beitrag der heißt: Die 5 Säulen der Stottertherapie. Dort gibt es weitere Tipps für Übungen, die helfen können, das Stottern zu reduzieren.
http://www.stop-stottern.de/forum/stottern/besprechung/zwerchfell-animation-zur-wahrnehmungslenkung-190/
Lass Dich nicht durch das Sperrfeuer gegen atemgestützte Stottertherapien irritieren. Viele Leute konnten davon auch sehr profitieren. Zweifelhafte Heilungsversprechen gibt es leider immer wieder, wie auch neulich wieder im TV zu sehen war. Das ist natürlich nicht gut und bittere Enttäuschungen sind da vorprogrammiert. Deswegen geht die Stotterer-Selbsthilfe wohl auch so dagegen in die Ketten. Aber es gibt auch andere. :)
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Hans
Ich denke, es ist sehr wohl möglich und auch logisch. Es muss nicht zwangsläufig so sein, aber meine Erfahrung ist, dass in dem Augenblick, in dem ich mich erschrecke oder in dem ich sehr geschockt bin, meine Atmung nicht mehr richtig funktioniert. Beim Tode meiner Schwester bekam ich schwere sprachliche Blockaden, die mehrere Tage anhielten. Es verschlug mir quasi die Sprache.
Wenn ich nicht fühlen will, atme ich nicht. Wenn ich Schmerz unterdrücken will (muss), hält mein Körper automatisch die Luft an ... und wenn ich stottere, ist eindeutig der stockende Atem eines der auffälligsten Symptome.
Insofern kann Erschrecken das Stottern auslösen.
Hallo, Karibikgirl,
ich hab früher auch sehr stark gestottert. Mein Tipp: Mach Dir den Satz, den Du sagen möchtest, erst richtig klar. Lerne ihn auswendig. Mit ein bisschen Übung geht das recht schnell. Dann konzentrier Dich auf Deine Atmung. Spüre ganz genau hin, wie Du ein- und ausatmest. Am besten stell es Dir bildlich vor. Auf der Webseite http://www.stop-stottern.de findest Du im Downloadbereich ein "Zwerchfell-Programm". Es ist nicht groß, aber sehr hilfreich und ganz einfach auf einem PC zu installieren. Das Programm hilft Dir, Dir die Bewegung des Atmens vorzustellen.
Wenn Du dann völlig auf Deinen Atem konzentriert bist, sprich mit dem Ausatmen den vorher gelernten Satz. Mit etwas Übung wird Dir das sicher gelingen. Auf der Webseite findest Du auch einen Link zum "Forum für Stotterer". Gib einfach das Wort "Zwerchfell-Animation" in die Suchleiste ein, dann wird Dir ein Thread angezeigt, in dem die Benutzung des Zwerchfell-Programms beschrieben ist. Das ist übrigens auch der erste Beitrag unter dem Thema "Besprechung". Du wirst sehen, dass dann Dein Sprechen immer besser läuft. Wenn Du Fragen dazu hast, dann lass es mich wissen.
Viel Erfolg und alles Liebe!
Als ich 1973 in die TM eingeführt wurde, sagte man uns, einmal morgens nach der Morgentoilette und ein zweites mal vor dem Mittagessen sei angemessen. Abends vorm Schlafen könne es zu Einschlafproblemen kommen, weil man nach dem Meditieren zu fit werden würde.
Ich habe mit diesem Timing gute Erfahrungen gemacht. Ist für mich auch logisch und nachvollziehbar: mit vollem Magen meditiert es sich nicht gut. In Stresssituationen oder therapeutischen Settings ist aber auch wiederholtes Meditieren eine gute Entscheidung. Aus "Bild der Wissenschaft" habe ich einige Informationen über das Meditieren ziehen können. Die findest Du hier: http://www.stott.de/forum/thread.php?threadid=206&sid=
Liebe Grüße