Du zerstörst deine Nieren weil sie überbelastet werden, denn sie verarbeiten all das Eiweiß dass du nicht brauchst. Also machen sie irgendwann schlapp und du musst vielleicht zur Dialyse
Es hilft viel Wasser zu trinken, und am nächsten tag früh aufzustehen. Und gleich sport zu machen
Real Madrid
Rüdiger
Marcelo
Casillas
Adidas predator pro classic
Ich trage diese Handschuhe seit langem und bin sehr zufrieden da ich kein Fingersave gebrauchen kann und einen engen schnitt als besser empfinde. Ich finde die sicherheit in der Hand beim fangen ist klasse. Der Handschuh erfordert aber rellativ hohe spannung in den fingern bei schüßen ins eck bei denen nur die finger ran kommen.
Das wichtigste ist dass man mittspielt. Also sollte man ein gutes spielverständniss habrn. So lassen sich viele situationen im ansatz vermeiden und dinge wie die größe und dir Reflexe fallen nicht mehr so sehr ins gewicht weil sie seltener entscheidend sind.
Auf seiner position können Isco, kroos und Modric spielen, wenn auch letzter defensiver agiert.
15 jahre
1.78m
70kg
60-70liegestützen
Täglich 2 stunden spannungs und krafttraining. Plus 3 mal die woche fußball.
Oder du wächst einfach nur, hatte ich auch in dem alter, allerdings nach dem Skifahren.
Reusch ist gut für nasses geläuf, addidas ist meine erste wahl wenn es trocken ist. Wobei es immer auf dass modell ankommt.
Wenn er einen konkreten kaufweg zum tor hat, und du nerkst er will es selber machen dann komm und hol dir denn ball( und gegner). Wenn sue dribbeln und passen und du nicht genau weist wer schießt, winkel zustellen und auf der linie locker stehen bleiben.
Ich habe eine ähnliche statur, und kann dir liegestüzen, klimmzüge, etc nahe legen. Fett weg muskeln drauf.
Ersteres ist vom Sichtpunkt der Spielklasse her höher ein zu ordnen.
Ich denke dass geht.
Ich selbst mache Täglich 2-3 stunden sport und fühle mich gut.
Musst es nur langsam angehen und auf zeichen deines Körpers achten.
Wenn es ein Trikot sein soll dann informiere dich bei Nike über die bestellmöglichkeiten. Bei nike habe ich allerdings keine erfahrung da ich nur mit adidas clubs zu tun habe.
Wenn du über mehrere wochen die regenerationsphasen beim aufbau der muskulatur zu sehr vernachlässigst und zu wenig dafür notwendige lebensmittel zu dir nimmst ist es eine mögliche folge dass du dauerhaft einen kraftverlust, welcher nur durch ein lockereres training dass nicht immer das maximum erreicht, überwunden werden kann. Also lieber ein bischen weniger als möglich und ordendlich ausruhen, denn der körper soll dirse belastung ja öfter erbringen können. Also darfst du ihn nicht bis zum bitteren ende woche für woche auspumpen. Ein beispiel im profispirt sind da die rotationen im Fußball, die auch für genügend erholung sorgen, auch wenn der spieler vlt noch spielen könnte. Er soll sich ja nicht auspumpen, sondern die erwartete leistung immer ebringen können wenn es erwartet wird. Also schraube deine laufzeiten ein wenig urück, laufe dafür öfter, und mache dann aber auch mal 3-5 tage pause. Und laufe da nur sehr wenig.