Guten Abend . Gibt es 50mm Kurzhanteln mit einem Gewinde ? Und wenn ja, könnten sie mir eine Internet Seite verlinken? FDab

Guten Abend,

Mein Name ist Michael.

Ich würde gerne wissen wie viele Wiederholungen ich pro satz absolvieren muss um effektiv Muskeln aufzubauen. Ich bin Anfänger im Fitness und Kraftsport und würde mich über antworten freuen.