Für Gewichtsabnahme soll Fasten bzw. Wasserfasten ja gesund und effektiv sein.
Aber nachdem ich nach einer Woche gefastet habe und etwas los bin, will ich das verlorene Gewicht natürlich nicht wieder drauf bekommen.
Sollte man beim "Fasten" jedentag noch eine kleine Mahlzeit dazu essen? Z.B etwas, was unter 500kcal hat.
Mein Kalorienverbrauch liegt bei 1200kcal und ich bin 15 Jahre alt