Unglaublich, dass er dort noch angemeldet ist. Ich kann dich zu 100% verstehen. Sowas gehört NICHT in eine Beziehung! Du weißt ja auch nicht, ob er dort mit anderen Mädchen schreibt etc.
Du musst ihn UNBEDINGT darauf ansprechen, was das soll. Das geht GAR NICHT! Wenn er die app nicht löschen sollte, würde ich mir Gedanken machen, ob diese Beziehung noch Sinn hat. Tut mir echt leid für dich, sowas hat niemand verdient..

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Du solltest dir wirklich mehr Gedanken um deine Vergütung machen. Es ist nun passiert und man kann es nicht mehr ändern, aber ich meine für später..
Ich hoffe, dass du mit einer Abtreibung klar kommst. Ich persönlich könnte es nicht (bin aber auch schon ein paar Jahre älter ;-)
Du solltest dich mal zu dem Thema Abtreibung und Ausschabung informieren. Vielleicht denkst du dann das nächste mal besser nach.. Trotzdem alles gute für dich

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Kurzes Beispiel : Ich bin 19 Jahre, mache seit einem Jahr Kraftsport und habe mich etwas mit Ernährung beschäftigt.
Ich bin 168 cm und wiege 56 kg! Mein Grundumsatz liegt bei 1500 kcal wenn ich den ganzen Tag lang nur im Bett liegen würde (was man theoretisch nur macht, wenn man krank ist). Ansonsten verbrauche ich zwischen 1900 und 2500 kcal pro Tag, je nach Anstrengung.
Es ist also völliger Quatsch, dass du Fett zunimmst, wenn du 2 Stunden "nichts machst".
Das Prinzip ist simple, bist du im Kaloriendefizit nimmst du ab, bist du im Überschuss nimmst du zu! Alles eigentlich ziemlich einfach. Ich persönlich trage einen Fitness Tracker, der auch ziemlich genau misst und mit dem ich damals gut abgenommen habe. Ich trage ihn 24/7. Außerdem tracke ich mein Essen, das heißt, ich wiege alles vorher ab oder scanne die Lebensmitten ein. Ist nicht für jeden was und kostet etwas Zeit, aber ich finde es sehr interessant zu wissen, was ich am Tag so zu mir nehme ☺️ Des weiteren entscheidet auch nicht der Tag, sondern die Wochenbilanz. Das heißt, wenn du einen Tag mal mehr essen möchtest (Geburtstag etc) dann kannst du das tun. Dann solltest du aber die nächsten Tage auf dein Essverhalten achten (falls du abnehmen willst ?).
Und zur Info, pures Fett nimmst du erst zu, wenn du 7000 (!) kcal im Überschuss bist (Mehr isst, als du verbrauchst).

Ich hoffe, dass ich dir etwas helfen konnte ☺️👍🏼

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