Kennt jemand ein Workout dass man auch bei Muskelkater machen kann?

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4 Antworten

Gönn dir lieber mal einen Pausetag 😛 oder trainiere stattdessen deinen Oberkörper. LG

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Muskelkater ist eine Übersäuerung, die kannst du nur mit mehr Sport abbauen oder musst ein paar Tage die Schmerzen ohne Sport ertragen.

Also mehr Sport hilft schneller ;-)

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Kommentar von somi1407
20.08.2016, 23:05

Muskelkater wird durch Mikrorisse in der Muskulatur verursacht. Mehr Sport kann zum Muskelfaserriss führen.

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Lass das Beintraining weg und fokussier dein workout auf andere Muskelgruppen, zB Bauch und Arme

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Dehnen und Magnesium zu dich nehmen

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Kommentar von 123luisa123
20.08.2016, 22:33

Zu dir nehmen.

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