Hallo ich bin 168cm und 18 jahre alt. Würde es schlecht aussehen wenn ich Muskeln aufbauen würde denn alle die Muskeln aufbauen sind über 180cm.

Ich wiege 77 kg bei ca 1,80 m. Wie viel ungefähr muss ich noch abnehmen bis ein sixpack kommt und diese männerbusen weggehen ?

Ich möchte wissen wie ihr den Körperbau findet und ca wie viel KFA Anteil? Bin Männlich 1,83 und wiege um die 71 kg

Bei mir auf Arbeit sind sehr viele Krank. Einige haben sich gleich bis Silvester Krankschreiben lassen. Warum ist das so? Bei mir auf Arbeit ist der Krankenstand zu Feiertagen (Ostern, Pfingsten, Weihnachten) enorm hoch. Ist das zufall oder hat das Pychololgische Ursachen

Hei Ich leide seid einem Jahr an bulimie:( Bin 15jahre 156cm und 36 Kilo😔 vor einer Woche habe ich eine Kalium Infusion im Krankenhaus bekommen weil ich einen Wert von 2,7 hatte😞 am nächsten Tag war der Wert 3,5 und ich durfte nach Hause. Vor dem Krankenhaus habe ich mich um die 8 mal am Tag übergeben😖 danach habe ich es ,,geschafft“ das auf 1 mal am Tag zu reduzieren und wollte dann ganz aufhören...dich aus persönlichen Gründen ging es mir heute sehr schlecht und alles hat wieder angefangen😭 ist mein Kaliumpermanganat jetzt wieder so niedrig? ich habe solche Angst! Ich nehme zusätzlich jeden Tag einen Beutel Kalioral fresenius Pulver. Hilft das? Muss ich wieder ins Krankenhaus? Was wenn ich es nicht mehr raus schaffe? Bitte helft mir und verurteilt mich nicht wegen meiner Krankheit😔 Danke und liebe Grüße Jenny

Hey Community,
Mache im Moment etwas Krafttraining um stärker zu werden und Masse aufzubauen. Bin 17 (m), 47kg schwer

Habe es bisher immer so gehandhabt, dass ich jeden Tag für einen anderen Bereich Krafttraining betrieben habe ( z.b. heute Bauch, Brust ; morgen Schultern ; übermorgen Rücken ; usw. ), mache zuhause Training

Höre allerdings auch von Leuten, die 3x in der Woche ins Fitnessstudio gehen und dann jeweils für 45-60min dort Krafttraining für alle Körperbereiche machen...
Was ist sinnvoller?

PS: wärme mich vor jedem Krafttraining auf und nach jedem Training auch wieder ab.

Hallo ich habe heute Krafttraining und Boxen gemacht dazu Aufwärmen nur 10 Minuten aber insgesamt halt ja auch schon Kalorien verbrannt so ungefähr 300 oder 350 war halt Trizeps Brust bauch , boxen (30 min.) Crosstrainer (160 kcal) und ich habe bereits meinen Proteinbedarf gedeckt. Jetzt ist es Abend und meine Frage ist was ich jetzt essen soll da ich gehört habe dass man abends ja eher weniger Kohlenhydrate essen soll was ich sonst eigentlich nicht mache aber ich wollte mich eigentlich eher daran anpassen weil es ja gesünder sei auch beim Muskelaufbau. Meine Frage lautet jetzt da ich schon alle meine da ich schon meinen Proteinbedarf gedeckt habe was kann ich jetzt essen.( habe genau 2g pro kg Körpergewicht gegessen, bzw 100g). Am besten vegetarisch.....

Komische Frage aber viele sagen ja dass man Freunde einfach im Leben braucht, trifft bestimmt auch bei vielen zu. Bei mir (W/17) nicht, ich habe um ehrlich zu sein nicht wirklich Freunde, also klar Klassenkameraden, ab und zu mal mit jemandem schreiben aber das wars auch. Und mich stört es nicht, also ich bin gerne alleine. Ich hatte früher viele Freunde (vor 2-3 Jahren), die meisten waren hinterhältige und auch schlechte “ Freunde“ die mich im Endeffekt nur runtergezogen und hintergangen haben und sowas wie “ Freunde“ seit Kind auf oder sowas habe ich nie gehabt. Ich persönlich halte nicht viel von Freundschaft, ich kann mich gegenüber anderen eh nicht öffnen und bin extrem schüchtern. Naja und immer wenn eine Frage z.B. in der Schule kommt, was das wichtigste im Leben ist, antwortet die Mehrheit mit Freunde.

Würde mich einfach mal interessieren was ihr dazu sagt ? Was findet ihr, brauch man wirklich Freunde im Leben ?

Hat man schon eine Essstörung wenn man nicht versucht abzunehmen, sich aber wünscht dünner zu sein obwohl man schon eine relativ dünne Figur hat und allgemein Körper von Menschen die andere als essgestört bezeichnen würden schön findet?

Moin!

Gibt es etwas, mit dem man im Frühstücksmüsli die Haferflocken ersetzen könnte, das viel Eiweiß enthält? Zu ersetzen wären ca. 50-60g Haferflocken. Damit möchte ich den Eiweißgehalt des Müslis (~15g in der Milch) gerne verdreifachen.

Ich suche also etwas, das geschmacklich zu einem süßen Müsli passt (demnach kein Käse oder Ei) und pro 100g möglichst >60g Eiweiß enthält. Das Ganze natürlich in günstig... Über einen Monat (Verbrauch ca. 1kg) möchte ich gerne unter 20€ hinkommen.

An Pulverchen aus der Bodybuilder-Ecke habe ich eher wenig Interesse. Die sind a) teuer und b) sättigen sie nicht, und ich habe schon das Gefühl, mit den "erlaubten" Kaloren nicht richtig satt zu werden.

Weiß jemand etwas?

Ich kämpfe schon seit einiger Zeit (ganz erfolgreich) mit meinem Gewicht. Es geht langsam aber stetig voran und ich lebe insgesamt wesentlich gesünder als früher.

Zwischendrin habe ich immer wieder Phasen, in denen ich unterschiedliche Konzepte ausprobiere um herauszufinden, was für mich im Alltag am besten funktioniert.

Seit Montag (also jetzt der sechste Tag) esse ich größtenteils Gemüse und Obst, ergänzt durch gelegentliche tierische Eiweißprodukte. So weit so gut.

Nun gab es aber eine riesen Diskussion, weil mein Freund sich heute unbedingt etwas zu Essen bestellen will. Ich war den ganzen Tag unterwegs, er hätte das auch durchaus machen können als ich nicht da war. Aber jetzt mit nem gekochten Brokkoli neben ihm sitzen, während er sich eine duftende Pizza rein zieht? Mag ich echt nicht....

Übertreibe ich wenn ich verlange, dass er mich wenigstens in der einen Woche, die ich mir für den neuen Ansatz vorgenommen habe, unterstütz?

Also als Gegenargument zählt vielleicht noch, dass es wirklich schon einige Zeit dauert und er viel Wert darauf legt gemeinsam zu essen, was ich ziemlich vernachlässige. Für ihn ist das ein Zeichen von Gemeinsamkeit und zu Hause sein.

Hallo, ich suche nach einer guten App, die einem die Inhaltsstoffe anhand des Strichcodes angibt. Ich hab das nur mal gehört, kann aber nichts finden. Kennt jemand zufällig so eine App und kann sie weiterempfehlen?
Danke schonmal

Menschen die krank sind wie tiere können doch dann auch eingeschläfert werden!

Es ist so: In der Schule verstehe ich mich super mit meinen Freunden aber ich bin mittags meistens allein zu Hause. Auch am Wochenende. Ich habe überlegt wie ich das ändern könnte. Die Antwort, das ich sie auch mal zu mir einlade. Das Problem, meine Eltern. Wir dürfen am Wochenende kein Bier trinken, dürfen keine Videospiele ab 18 spielen und haben keine Möglichkeiten wie Netflix. Dann hab ich trotzdem maleingeladen und es war so langweilig. Was soll ich tun?

Hallo erstmal,

Ich habe mich etwas über das Klarträumen informiert und habe gelesen dass man auch ein Tagebuch führen kann was man zB geträumt hat.
Dabei stell ich mir die Frage wie das eigentlich gehen soll.
Jedes Mal nach dem aufwachen kann ich mich an nichts erinnern!
Nichts. Nada.

Hab langsam Angst dass ich überhaupt nicht träumen kann 😂 Ist aber eine kleine Befürchtung... Früher (vor ca.2-3 Jahren) hab ich wenigstens das Ende meiner Träume mitbekommen.
Zb." Batman sitzt auf meinem Balkon , ich renne auf den zu um ihn zu verscheuchen, dabei guckt er mich komisch an und rennt weg. Als ich mich umgeschaut habe wo er hin ist sehe ich etwas merkwürdiges rotes fliegen. " und bevor ich herausfinden kann was das ist , Boom. Ich wache auf. (War das letzte mal das ich was wusste von meinen Träumen)

Und jetzt zu den Klarträumen:
Soweit ich es verstanden habe muss man sobald man "aufwacht" einen RC machen , um sich sicher zu sein ob man nicht "falsch aufgewacht" ist. Aber was nützt das mir? Ich wache wie jeder anderer auf, nichts falsch. Von falschen aufwachen bekomm ich nichts mit , wieso sollte sich da auch was ändern?
Vorallem, falls ich mal "falsch aufgewacht" bin , kann ich mich eh nicht mehr daran erinnern.

Habt ihr irgendwelche Tipps oder Erklärungen?
Mit freundlichen Grüßen
Daniel

s.o.

Hallöchen, ich schreibe meine Bio Facharbeit (9. Klasse, 20 Seiten ca.) zum Thema Muskelaufbau. Dort werde ich auch das Themengebiet Ernährung mit einbeziehen. Nun würde ich gern wissen was man dort alles einbringen kann. Ich habe die grundlegenden Sachen, wie Bestandteile der Ernährung, welche wichtig für die Muskulatur ist und deren Auswirkungen und Energiegewinnungs- und Energiebereitstellungsprozesse innerhalb der Muskulatur. Jetzt hätte ich gerne noch weiter Themen.

Vielen Dank für eure Hilfe.

Hallo ich hab frag mich ob man die unterbrustweite verändert kann und wenn ja wie. Da ich 70G hab und es ist schwer eine bh  mit denn Umfang 70 zu finden leichter wäre es wenn ich 75 oder 80 hätte.
Ich weiß wenn man ein bisschen mehr Gewicht besitzt das die Zahl dann höher wird aber geht dies auch ohne das man zu nimmt bin bestimmten Training der Brustmuskeln oder anderes Möglichkeiten