Hallo Community,

ich wollte etwas in Form kommen und abnehmen( Ernährung natürlich auch optimieren😉) . Deshalb möchte ich etwa 4 mal die Woche Sport machen ( Workouts), um abzunehmen.

Habe dazu ein paar Fragen: Wie viel verbrennt man bei so nem Workout?( 300kcal wären nice)

Muss man auf seine Proteine achten, wenn es das primäre Ziel ist abzunehmen ( also ich werde schon die 0,8- 1,0 Gramm essen, aber nicht diesen übertriebenen sch)?

Liebe Grüße

Hallo,

es ist Sommerzeit und ich höre immer wieder draussen wie Menschen sich verabreden, an die See fahren oder was mit Freunden unternehmen. Ich habe Neid.

Vor 1 Jahr hatte ich noch eine beste Freundin die mich ohne Grund verlassen hat, hab mein Real abschluss gemacht und gehe jetzt auf eine weiterführenden Schule. Jetzt wiege ich mit nur 172cm 105kg statt 80. Ich habe vor 1 Jahr 13 kg verloren. Jetzt habe ich eben das abgespeckte + den gleichen Wert wieder zugenommen. 105kg.

Die Sache ist die.. ich sitze den ganzen Tag zuhause am PC oder Handy. Wirklich glauben wird mir das hier niemand. Ich könnte ins Fitness gehen aber bei diesen Temperaturen und auch aus Faulheit komme ich da nicht durch.. hat jemand Motivationstipps? Weil sonst ist das hier nur Selbstmitleid..

..und es zerstört einen zu hören wie alle glücklich sind, immer daran errinert zu werden wie viele Freunde man hatte und jetzt niemand mehr antwortet ob man Zeit hat.

Ich war selbst mal Fitness aktiv und habe ja abgenommen.. heute trinke ich.. kein Scherz 1,5 - 4L Cola am Tag. Das glaubt mir niemand, ist aber auch okay aber ohne Cola geht bei mir nichts am Tag! Pure Zuckersucht. Ich hasse Obst wenn es auch nur ein bisschen braun ist. Angst vor Bakterien und all dem Zeug, bin da bei Obst und Gemüse echt empfindlich.

Wie komme ich aus diesem Selbstmitleid raus? Für die die es interessiert können ja bisschen durch meine Fragen schauen.. sind echt kranke Sachen dabei die beweisen das ich es mir nicht selbst leicht mache..

danke und mfg

Hallooo

Ich bin 1,70cm groß und wiege 65kg.

ich würde gerne schnell auf 58kg kommen und weiß nicht,was die schnellste Methode ist. Könnte mir jemand weiterhelfen? Ich habe auch nicht wirklich viel Zeit für Sport, da ich noch in die Schule gehe.

Hallo ich habe in letzter Zeit fiel zugenommen und möchte das wieder los haben. Ich habe verschiedene Diet Möglichkeiten gesehen eine davon war sehr wenig zu essen nehmen wir mal an ich würde 220 kcal essen und 1200 verbrennen wie viel eürde ich dann in 11 Tagen gewicht verlieren ? Ich habe es nicht vor so zu machen aber es würde mich trotzdem interessieren auserden wiege ich 44 kg 150 gross und würde gerne auf 41kg kommen  

Was haltet ihr von der Low Carb Diät?

Sollte man diese Diät versuchen oder nicht?

Guten Tag, wenn man sich für eine Low Carb Diät entscheidet lieber in "Vollzeit" oder nur Abends?

Also bevor Leute versuchen mich von einer Low Carb Diät abzubringen.

Bin relativ muskulös und männlich 17 und will jetzt meinen Körper definieren bin bei ca 20-22% KFA also sehr viel aber auch viel Muskelmasse und dementsprechend will ich jetzt das Fett so los werden das man wenigstens die adern sieht etc und eventuell auch sichtbare Bauchmuskeln.

Klar kann ich auch mich einfach in einem Kaloriendefizit ernähren und sonst so wie immer aber das würde so viel länger dauern, das kann ich ja immer machen.

Jetzt geht es speziell ums definieren, mir ist bewusst das ich sobald ich mit low carb aufhöre aufpassen muss um nicht zuzunehmen kenne mich mit sowas schon aus also man braucht mir hier nicht erklären das mich ein jojo effekt erwartet oder so.

Meine Frage einfach würdet ihr Low Carb wenn schon richtig machen? oder meint ihr einfach abendessen low carb und frühstück/mittag essen ganz normal?

Hab beides ausprobiert, low carb lediglich am Abend ist angenehmer, man hält es besser aus da man schon stark an brot hängt aber was ist effektiver?

Hey, um fitter zu werden (nicht unbedingt zum abnehmen, möchte nur sportlicher und gesünder sein (: ) würde ich gerne Morgens etwas Sport machen. Sollte man das vor oder nach dem Frühstück machen? Welcher Sport wäre da gut geeignet? Und welches essen? Ich esse meistens etwas Vollkornbrot mit Frischkäse, Marmelade oder Veggie Aufschnitt, darauf streue ich Chia und Leinsamen. Dazu eine Schüssel Naturjoghurt mit Beeren und etwas Obst. Ist das okay? Zu mir, falls das wichtig ist, bin w, 14, 1,62 groß, wiege 52 kg und bin etwas sportlich und habe eine normale Figur. Danke jetzt schon mal :D

Hallo,

Ich möchte unbedingt abnehmen (bis Dezember 20kg) und möchte fragen, ob diese Diät gut ist:

Frühstück: 1 Vollkornbrot mit Schinken und 1 Activia Joghurt ODER 1 Naturjoghurt mit Früchte

Mittagessen: wenig Reis, Fleisch, viel Gemüse

Abendessen: Salat oder Obstteller

Täglicher Kcal Verbrauch: 550 (wandern mit Hund, Fitnessübungen)

Danke für eure Kommentar im Voraus :)

Frage steht ja oben. Und nein ich bin nicht faul. Ich würde schon gerne Sport machen aber schäme mich irgendwie wenn andere meine Kondition sehen usw.

Jedenfalls weiß jemand oder hat jemand Erfahrungen mit einer bestimmten Ernährung gemacht wie man gut und einigermaßen schnell ca. 5kg abnimmt?

Ein gebauer Ernährungsplan wäre supi, würde mich daran auch halten.

Ps: Bin 1.74 und wiege zurzeit 60kg ^^

Ich wiege gerade 79 kg und geh bald auf Klassenfahrt. Ich wollt fragen wie ich schnell Fett verlieren kann? Das man des aber auch sieht. Ich hab von ner low carb ernährungsumstellung gehört, wär das was oder kennt ihr was anderes gutes? Und sollte ich eher mehr krafttraining oder ausdauer wie joggen machen?

Ich (14) und meine ehemalig beste freundin (15) waren seit 5 Jahren unzertrennlich wir haben uns NIE gestritten, doch seit ich streit mit unserer anderen freundin hatte und wir nicht mehr miteinander geredet haben, ist irgendwie alles anders geworden da sie die ganze zeit nur noch bei dieser war. Wir hatten dann auch gar keinen kontakt mehr auch in der schule hab ich immer abstand gehalten.. Dann kam sie mal zu mir in der pause ding an zu weinen und meinte sie vermisse mich so (sie hat sich auch geritzt) jetzt haben wir wieder keinen kontakt mehr und ich vermisse sie einfach sooo sehr da ich ihr alles anvertrauen konnte und ich jetzt niemanden mehr zum reden hab...hab sie auch auf ein treffen zum reden eingeladen aber da sie am dienstag nach amerika (wegen austausch/3 wochen) fliegt hat sie keine zeit was soll ich jetzt machen?

Einfach mal eine kleine Umfrage. Würde mich interessieren.

Ich bin 15 Jahre alt und will Klavier spielen lernen. Mein Problem ist ich kann kein bisschen Noten lesen und bin auch sonst nicht musikalisch. Ich weiß auch dass viele als Kind schon anfangen. Ist es zu spät jetzt noch eine Musik schule zu besuchen?

Ist es schlimm wenn man sich mit 15 mit noch keinen Jungen getroffen hat ?

Die Aufgabe:

Die Punkte A, B und C sind Eckpunkte eines Vierecks. Bestimmen Sie den fehlenden Eckpunkt D.

a) Quadrat: A(2|1); B(-1|1); C(-1|-2)
b) Rechteck: A(-4|2); B(5|-1); C(-4|2)
c) Rechteck: A(4|3); B(-2|6); C(-3,5|3)

Die a) habe ich noch hinbekommen.

Doch wie kann man bei der b) mit den Koordinaten ein Rechteck bestimmen? Weil die Eckpunkte A und C haben genau die gleichen Koordinaten.

Und bei c) habe ich auch noch nicht verstanden wie man dort ein Rechteck bestimmen kann. Weil der Eckpunkt C und B treffen gar nicht aufeinander, wenn ich sie mit einer Linie verbinden möchte.

Danke für die Hilfe :)

Hi!

ich hab mir gestern Ohrlöcher stechen lassen.

Meine Ohrringe darf ich ja für eine gewisse zeit nicht ausziehen. Nur hab ichs vergessen...

Kann mir jemand da weiterhelfen?

Danke im Voraus!

Es gibt immer mehr Streaming-Programme und alle sind verrückt nach Serien und Filmen. Ist ja auch toll; man kann schauen wann und wo man will. Was streamst Du am liebsten?

Welches Genre, aus welcher Zeit - lieber Klassiker oder alles, was neu auf den Markt kommt?

Wir freuen uns auf Deine Antwort!

Ich soll die Formel a-b = c+d umstellen nach a,b,c und d, bei nach c und d komme ich nicht weiter... Hilfe wäre nett😁

hey Community, ich bin 9. klasse und habe so meine problemchen in physik, also dachte ich mir frage ich doch euch mal. die aufgabe die ich nicht hinbekomme lautet: Gute Transformatoren haben heute einen Wirkungsgrad von 98% bis 99%. Was bedeutet diese Angabe?

das ist wortwörtlich die aufgabe. danke schonmal im vorraus :)