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Frage

20.04.2016, 16:47

Nahrungsergänzungsmittel als PESCETARIER?

Hallo, ich bin Pescetarierin und esse mindestens 1 mal pro Woche Fisch oder Meeresfrüchte.

An die Vegetarier oder Veganer die jetzt wieder kommen und rummeckern, dass ich gleich Vegetarierin oder Veganerin werden sollte: Das war nicht meine Frage.

Weiter zum Thema: Ich weiß nicht ob es reicht 1-3 mal Fisch pro Woche zu essen, also nehme ich Nahrungsergänzungsmittel die eigentlich für Vegetarier und Veganer bestimmt sind. Meine Frage ist ob ich das wirklich brauche oder ob das unnötig für mich ist oder sogar ungesund?

Hier noch ein Bild von den Nährstoffen die in den Nahrungsergänzungsmitteln drinnen sind. Sie decken übrigens den GANZEN Tagesbedarf eines Vegetariers/Veganers.

Danke im Voraus!

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Antwort

von luxurycatlady

15.08.2017, 13:33

Als Pescetarierin bist du nicht auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen, da deine Ernährung deinen Tagesbedarf an Nährstoffen deckt. Du beziehst alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe aus Milchprodukten, Eiern, Fisch und Pflanzen. Wenn du Nahrungsergänzungsmittel zu dir nimmst, kann es auch zu Überdosierungen kommen, besonders wenn diese den gesamten Tagesbedarf decken. Wenn du trotzdem unsicher bist, kannst du natürlich mit einem Arzt über deine Ernährung sprechen.

Liebe Grüße :)

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