Mir wurde von einem Trainer der Vitalakademie als Richtwert der von einer Krankenkasse (https://www.sozialversicherung.at/portal27/bkkvoestalpineportal/servicescalculations?viewmode=content&contentid=10007.744151) empfohlen. Persönlich fand ich den allerdings eher schwach, da er wirklich nur einen groben Richtwert liefert und wenn man mehrere vergleicht, da doch eine ziemliche Spannbreite rauskommt. Ich hab dann eher den hier (https://www.smart-rechner.de/kcal\_bedarf/rechner.php) verwendet. Bin gespannt welche Antworten noch kommen, weil es mich auch interessieren würde.
Blockieren und auf nichts von ihr reagieren, sollte sie es mit einer neuen Nummer versuchen. Warum sie das macht kann ich nicht sagen. Sie wird wohl Aufmerksamkeit suchen.
Weil Technik und Mensch auch mal versagen können und dann blinkt oder klingelt nichts aber ein Zug kommt trotzdem. Da gab es schon einige Unfälle deswegen, daher besser Vorsicht, als Nachsicht
wie die genau heißt weiß ich leider nicht, aber die hier (https://www.youworkforthem.com/font/T3186/international) ist sehr ähnlich
Es stimmt, dass die Pille die Regelblutung verringert und Beschwerden erleichtern kann. Wenn die Schmerzen so extrem sind würde ich allerdings den Frauenarzt bitten dich auf Endometriose zu untersuchen. Das ist eine häufige Ursache für solche Beschwerden und wird oft nicht erkannt. Die Behandlung bleibt da gleich, du kriegst die Pille, allerdings ist da denke ich die Hormondosierung etwas anders.
Hallo,
was das Zahlen mit Visa angeht sind alle gleich. Die einzelnen Modelle der Visa geben, soweit ich weiß, nur auskunft über die Leistungen deiner Karte, also z.B. der Versicherungsschutz usw. Normalerweise wird eine Bonitätsprüfung gemacht von der Bank aus, ob du für eine der Karten, wie Platin oder ich glaube die neue ist schwarz, in Frage kommst. Also ob du auch genug Umsatz auf deinem Konto hast. Aber zurück zu deiner Frage: Beim zahlen sind die Modelle egal, für dich allerdings nicht. Denn die Modelle entscheiden wie hoch das jährliche Kartenentgelt ist und der Versicherungsschutz (Reiseversicherung, Gepäcksversicherung... usw.). Welche Leistungen bei welchen Modell dabei sind erfährst du in der Bank oder auf der Homepage des Kreditkarteninstituts.
Ich würde zuerst zum Hausarzt gehen und generell mal untersuchen lassen. Der kann dir eine Überweisung zum Hautarzt geben. Ich weiß nicht wie es dir bisher mit Hautärzten ergangen ist, ich hatte bisher keine guten Erfahrungen. Das einzige was sie mir immer wieder gegeben haben, das übrigens genau gar nichts genutzt hat, war Cortison. Der Hausarzt hat mir mehr zugehört und war auch mehr daran interessiert eine Lösung zu finden. Eine Freundin schwört auch auf ihre Kosmetikerin.
man muss keine einführung machen, aber ich würde es dir empfehlen. war selbst gerade erst und find es einfach klasse. hat auch extrem viele vorteile für den körper! http://www.vitalakademie.at/node/871
Soweit ich das jetzt mal schnell nachgelesen habe müsstest du dafür schon eine ganze Menge schlafen... Es ist die Rede von nur bis zu 2 Stunden an denen du wach bist. Zudem ist diese Krankheit extrem selten. Viel wahrscheinicher ist es durch einen Mangel oder dergleichen. Vielleicht solltest du mal eine Gesundenuntersuchung machen und dich komplett durchchecken lassen. Es wird dabei einiges untersucht (http://www.dr-schoenhuber.at/vorsorgeuntersuchung), da kannst du auch Dinge, wie deinen Gedächtnisverlust, zur Sprache bringen. Wenn du mal komplett durchleutest wirst schadet es sicher nicht. Zudem können Dinge, die das Gedächtnis betreffen, viele Ursachen haben. Manchmal einfach auch nur Dehydration oder eine Mangelerscheinung.
Hallo! Wichtig bei einem guten Trainingsplan ist nicht nur die Regelmäßigkeit und langsame Steigerung der Intensität, sondern auch ein gewissens Maß an Abwechslung. Du möchtest vermutlich vor allem, dass man an deinem Oberkörper sieht, dass du trainierst. Aber wie heißt es so schön auf manchen Foren im Internet: "Don't skip leg day!". Auch die Beine wollen trainiert werden. Vermutlich hast du schon einiges an Trainingsplänen im Internet gesehen (z.B. http://www.vitalakademie.at/blog/trainingsplanung). Bei einigen Seiten kannst du auch auf dich abgestimmte Pläne machen, dir Anregungen holen und dadurch eine gewisse Abwechslung schaffen. Auf fitforfun.de oder wikifit kannst du dir einiges ansehen bzw. dich einloggen und für dich so eine Art Trainingstagebuch führen. Ich weiß allerdings nicht ob es was kostet. Du kannst dir aber auch einfach die Ideen holen und dir selbst deinen Plan erstellen und deine Werte tracken. Ist auf alle Fälle nicht schlecht. Falls du immer noch unsicher bist kannst du auch einfach in einem Fitness Center mit einem Trainer reden, wenn du dir so etwas leisten möchtest. Dann viel Erfolg.
Hallo!
Das hängt ein bisschen davon ab was du Trainieren möchtest. Generell hilft Ernährung in Kombination mit Training am besten Kilos zu verlieren. Vielleicht solltest du dir einen Trainingsplan machen, der auf deinen Alltag abgestimmt ist. Außerdem würde ich nicht täglich ins Fitness Studio gehen, da du sonst übertrainieren kannst und schnell Ermüdungserscheinungen hast. Pausen sind ebenso wichtig wie das Trainieren. Vielleicht solltest du einen Plan für dich ausarbeiten (http://www.vitalakademie.at/blog/trainingsplanung), dann hast du auch Überblick über Intensität und Intervall der Trainings. Du kannst dir auf verschiedenen Sport- und Fitness-Seiten Ideen für dein Workout holen. Auf der Fitforfun.de findest du zum Beispiel ein paar Trainingspläne und kannst auch einen für dich selbst entwerfen.
Vielleicht hilft dir das ja ein bisschen weiter.
Hallo! 7 Tage scheint mir ein wenig viel, da man auch Regenerationsphasen einbauen sollte. Ansonsten kommt es zu Ermüdungserscheinungen. Ein Übertrainieren ist genau das, was du nicht willst. Das Interent liefert dir viele Anregungen und Infos zu Trainingsplänen (http://www.vitalakademie.at/blog/t%C3%A4tigkeitsbereich-fitness-personaltrainerin) bzw. auch die Möglichkeit auf dich zugeschnittene zu erstellen. Ich glaube wikifit.de bietet sogar die Möglichkeit sich anzumelden und mit dem Gewicht, Trainingsstand usw. kannst du dir dann Pläne generieren und hast gleichzeitig einen Überblick über deinen Fortschritt. Aber bitte übertreib es nicht! 7 Tage ist einfach zu viel. Trainiere lieber mit wechselnder Intensität und gönne dir Pausen zwischen durch. Nur so kommt es dann auch zur Leistungssteigerung.
Tja, Sport hast du ja ausgeschlossen. Dann versuch es damit: Tief durchatmen. Hört sich blöd an, ich weiß. Wenn dich so intensive Gefühle überkommen, dann atme tief durch und verusche dich mit einer ruhigen Atmung in eine ruhigere Lage zu bringen. Erst wenn du nicht mehr so überwältigt bist kannst du das, was dich wütend macht etwas distanzierter betrachten. Du bist auf eine Person wütend, dann versuche sachlich und ohne persönlich zu werden die Dinge auszusprechen. So kannst du darüber reden und diejenige Person weiß, dass etwas nicht passt. Ich hoffe, dass dir das hilft und nicht zu sehr Psychogequasel war ;)
weil es oft einen künstlerischen touch gibt...
sie ist leider nicht mehr ganz zeitgemäß, aber ganz nett gemacht. google sonst einfach mal nach Homepagetrends. da findet man einige anregungen
Jep, das hört sich gut an. Stellt sich nur noch die Frage wie gut deine Internetverbindung ist.
In solchen Dingen hilft es wenn du bei der Arbeiterkammer anrufst. Die können dir da weiterhelfen. Je nachdem in welchem Bundesland du bist musst du dir nur die Nummer raussuchen. Die wissen da genau Bescheid und können helfen.
Generell wird bei der bei einer Gesunden- bzw. Vorsorgeuntersuchung Es geht bei einer Gesundenuntersuchung also vorrangig um das Erkennen von typischen "Volkskrankheiten", wie Diabetes, Bluthochdruck, erhöhte Blutfette und Übergewicht. Durch diese Krankheiten bzw. eine Kombination dieser das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder etwaige Nierenschäden mit sich bringen. Normalerweise wird dabei ein Blutbild gemacht und wichtige Werte, die Indikatoren für diese Krankheiten sein können, gemacht. (Was genau so anfällt bei einer gewöhnlichen Untersuchung kannst du auf Ärzteseiten nachlesen: http://www.dr-schoenhuber.at/vorsorgeuntersuchung.htm) Bei arbeitsbedingten Vorsorgeuntersuchungen werden für gewöhnlich noch andere Sachen erhoben. Ich habe z.B. einmal für einen Pharmakonzern gejobt und wurde sehr genau untersucht, v.a. auf irgendwelche ansteckenden Krankheiten. Es war damals neben der Blutabnahme sogar erforderlich eine Stuhlprobe abzugeben. Als Elektroniker musst du sowas vermutlich nicht machen. Ich denke es wird mehr der allgemeine Gesunheitszustand, Sehvermögen usw. überprüft. Wenn du keine Probleme wegen deiner Skoliose hast, dann solltest du es bei der Untersuchung erwähnen. Ich denke aber, dass du dir keine Sorgen machen musst.
Das ist eine schwierige Situation und offensichtlich ist der Herr stark von sich überzeugt und denkt er könne sich alles mit dir erlauben. Hier ist es wichtig, dass du Grenzen zeigst. Damit meine ich nicht einen Streit herauszufordern, sondern ihm keine weitere Arbeit mehr abzunehmen. Außerdem würde ich, wie du das schon gemacht hast, klar machen, dass es keine feine Art war dich für seine Arbeit zu benutzen, aber umgekehrt keinen Gefallen/Hilfe zu erwidern als sie benötigt wurde. Wie vorherige schon erwähnt haben, ein Mobbingtagebuch ist wichtig, damit du eine Argumentationsgrundlage hast, sollte es wirklich bis zum Chef oder Betriebsrat kommen. Empfehlenswert ist, so anstrengend und kräftekonsumierend es auch sein mag, immer so nett und höflich wie möglich zu bleiben, dadurch lieferst du keinerlei Grundlage für ihn, dass er dir irgendwas in die Schuhe schieben kann. Mobbing am Arbeitsplatz ist ein schwieriges Thema. Die Kollegen sind offensichtlich eingeschüchtert ihm gegenüber, da keiner Paroli bieten will. Möglicherweise kennen sie seine Art und befürchten selbst Opfer seiner Launen zu werden. Nimm das nicht persönlich, das ist lediglich eine Art Selbstschutz der anderen. Ähnlich wie es in der Schule ist, es will keiner das neue Spielzeug des Klassentyrannen werden. Wenn es aber gar eskalieren sollte und vielleicht auch andere Mitarbeiter Probleme haben empfiehlt sich eine professionelle Beratung oder Mediation zur Konfliktlösung (http://www.mit-austria.at/identit%C3%A4tsentwicklung/mediation). Das kann helfen und etwaige Jobwechsel verhindern. Zudem wird der Chef selbst auf den Störenfried aufmerksam. Wer weiß, vielleicht macht der Kerl das ja schon Jahre so und schummelt sich so durch. Eben dadurch kannst du sowas verhindern. Für dich also wichtig: Bleib höflich, sachlich und greif ihn nicht persönlich an (das liefert keine Grundlage dir irgendwas unter die Schuhe zu schieben). Notier dir genau wann er welches Verhalten an den Tag gelegt hat, worum es ging und wer anwesend war. Wird es schlimmer sprich mit dem Chef, dem Betriebsrat oder bitte um einen Mediator. Ich wünsche dir alles Gute und hoffe, dass sich die Situation für dich rasch bessert!
Hallo! Ich würde sagen Fitnesstrainer mit gewissen Zusatzausbildungen. Wenn du wirklich eine fundierte Ausbildung machen willst, dann lernst du einiges über den Körper, den richtigen Aufbau von Übungen, Ernährung usw... Was ich so gegoogelt hab kann man sich dann auch noch spezialisieren bzw. das Wissen auf andere Gebiete erweitern (hier z.B. steht einiges dazu http://www.vitalakademie.at/Ausbildung-fitnesstrainer). Es gibt dabei sicher ein weiteres Arbeitsfeld als "nur" in einem Fitness Center zu arbeiten, wie vorher erwähnt wurde. Was ich so gelesen haben machen einige Kombi-Ausbildungen um auch Menschen bei der Physiotherapie zu helfen bzw. bei Rehas wieder fit zu machen. Finde ich eigentlich ganz interessant, da man dabei wirklich Menschen helfen kann, die nach nach einem Unfall oder dergleichen wieder auf die Beine kommen müssen. Dabei hat man als Trainer sicher auch ein gewisses Erfolgserlebnis, wenn man die Verbesserung sieht. Also ich wär für eine Kombi-Ausbildung von Fitnesstrainer mit etwas das dich besonders interessiert.