Ohne die Verwendung von Ergänzungsmitteln (, was sicherlich der einfachere Weg wäre).

Ich bin M19 wiege 64 kg und brauche für Muskelaufbau täglich eine Menge von ca. 130g Proteinen. Ich versuche zuzunehmen für eine Massephase und benötige so um die 2700 kcal täglich zu mir nehmen, um eine allmähliche Gewichtszunahme zu erreichen [Mein Gesamtbedarf an Kilokalorien + 300 Kilokalorien für die Zunahme].

Generell struggle ich schon hart genug, mein tägliches Kalorienziel zu erreichen.
Ich weiß nicht, mit welchen Nahrungsmitteln ich vor Allem die Proteine aufnehmen soll.

Ich möchte nicht Unmengen an Geld ausgeben. Haferflocken sind Preis-Mengen-Mäßig das beste Lebensmittel für Eiweiße. Aber man kann sich ja nicht nur von Haferflocken ernähren und so viele Proteine stecken in 100g Haferflocken auch nicht drin (es ist halt nur so günstig, weil eine Packung 500g Haferflocken hat und 50 Cent kostet)

Ich würde gerne von euch Vorschläge bekommen für Lebensmittel, die ich essen sollte. Und bitte ungefähre Mengen angeben, wie viel man da pro Tag essen sollte.

Außerdem wäre ich dankbar, wenn der Fokus nicht so sehr auf Fleisch gelegt werden würde, denn das ist teuer, wenn man es nicht im Supermarkt kauft. Und weder möchte ich Massentierhaltung länger unterstützen, noch ist das Fleisch im Supermarkt sonderlich gesund aufgrund dessen, wie die Tiere gehalten werden (Stichwort Hormone, Antibiotika...). Und Fleisch vom Metzger kann ich mir zwar ab und an gönnen, aber täglich wird das zu teuer.

Ein ähnliches Problem, wenn auch vielleicht nicht so stark, wäre bei Eiern. Sagt mir bitte mal, ob ich den "Bio" Eiern im Supermarkt vertrauen kann, oder ob ich dafür lieber auch zu einem Bauernladen gehen sollte. Ist halt nur das Problem, wo ich nen solchen Laden finde...

Vielen Dank erstmal

also ich nehme die Pille durch. Das heißt, dass ich keine 7 tägige pause gemacht habe nach den 3 Wochen sondern direkt mit den weiteren Blister begonnen.

ich habe ende der 1. bzw. 4. Woche eine Pille vergessen und diese erst nach 12std eingenommen.

Daher wäre meine Frage wann ist der Schutz wieder vorhanden?

Ich wollte eigentlich die Pause anfangen und habe jetzt die letzten 2 oder 3 Tage Pause gemacht ohne dass es geblutet hat, und jetzt kommt mein Freund morgen vielleicht deswegen habe ich heute wieder meine Pille angefangen zu nehmen, wäre sie dann morgen 100% sicher?

Also meine Freundin (15) und ich(15) wollen versuchen miteinander zu schlafen, aber Kondom ist auch nicht 100% sicher und Pille auch nicht und was mich interessieren würde, wäre es sicher wenn ich zwar Kondom benutze, aber raus ziehe und dann komme, es würde mir nichts ausmachen raus zu ziehen aber wenn man raus ziehen kann, würde ich das lieber machen um einfach sicherer zu sein. Wir wollen auch auf die Pille eher verzichten weil das Nebenwirkungen haben könnte.

Lg und danke im vorraus für die Antworten ;D

Hallo, ich bin Männlich und 17 Jahre Jung.

Mein Problem ist, dass ich mich oft wie ein Mädchen kleide und auch vor habe demnächst mit Mädchen Klamotten zu schlafen.

Ich ziehe unnormal gern eine Leggings an, eine Strumpfhose wäre auch ganz toll.

Ziehe mir Unterwäsche an aber kein BH.

Ist es normal das ich dabei immer richtig geil werde?

Weiß nicht weiter, bitte um Hilfe.

Bin w/16 und werde bald mein erstes mal haben und ich wollte fragen ob ihr mir tipps geben könnt oder so und kann es passieren das der Penis nicht in die vagina reinkommen kann also das die vagina zu klein ist oder so? Weil ich frage mich das schön etwas länger wäre toll wenn ihr mir antworten würdet danke im vorraus

Hallo zusammen,

Ich bin seit 8 Monaten mit meiner Freundin zusammen und schaffe es nicht sie zum Orgasmus zu bringen. Sie selbst hat sich noch nie selbst befriedigt und ist entsprechend noch nie gekommen. Ich versuche mit allen mitteln, sei es durch lecken,fingern oder beim Sex (haben noch nicht so oft) sie zu Orgasmus zu bringen aber nichts klappt. Was soll ich tun? Wie schafft man es am einfachsten?

Mein Freund (18) (ich,16)hat letztens das Thema Sex während der Periode angesprochen und gemeint das er gar kein Problem hätte mit mir währenddessen Sex zu haben. In der nächsten Woche war geplant dass ich bei ihm übernachte und ich bin mir mehr als sicher das es dann passieren wird. Er weis allerdings nicht das ich sie genau dann bekomme wenn ich bei ihm bin . Soll ich es ihm sagen ? Und wie ?

Dazu bin ich noch Jungfrau aber ich würde trotzdem nächste Woche während der Periode mit ihm schlafen.

auf was muss man beim sex während der Periode achten? Und gibt es irgendwelche Tipps

danke im Voraus

Sie ist sehr hübsch und hat ein wunderschönes Lächeln.
Soll ich sie mal anschreiben über Instagram? Sie weiss das wir zusammen sind. Wird sie mir zurückschreiben, wenn sie auch auf mich steht?

Also ich liebe meine Freundin und möchte eigentlich nicht, dass unsere Beziehung dadurch kaputt geht. Aber wenn ihre Freundin mir zurückschreibt und wir uns was Gemeinsames vorstellen können, kann ich meine jetzige Beziehung beenden?

Meine Freundin würde ich loslassen und ihre Freundin wählen. Aber es ist blöd, wenn ihre Freundin von mir nichts will und meine Beziehung mit der jetzigen Freundin zerstört wird.

Hallo, ich bin M14 noch nicht lange 14 und habe das Problem das ich meine Vorhaut im schlaffen und errigiertem Zustand nicht über die Eichel zurückziehen kann. Mein Penis ist schon relativ groß(16cm) passiert da noch was, vonselbst oder wie kann man das Problem beheben, damit ich die Vorhaut zurückziehen kann?

Würde mich über eine Antwort freuen👍

Hart gesprochen. Aber angenommen, ihr seid nur an einer ernsthaften, dauerhaften Beziehung interessiert. Womit würde er sich ins Aus schießen?

Bitte mal an Frauen jeden Alters.

Also wenn eine Person Schluss macht, dann ist das ja schon eine große Entscheidung.

Hey was bevorzugt ihr beim rummachen? Sagt bitte mit einer Begründung danke

Hallu, ich bin 14 und bin ca. 176cm groß und wiege 58,5 Kg, findet ihr ich bin zu schwer? Weil ich mich zu dick, finde z.B. im Sommer als wir mit der Klasse im Schwimmbad waren habe ich mich so geschämt, dass ich mein Shirt nicht ausziehen wollte...

Hoffe auf antworten,

Fabi