hi leute:), kann man auch ohne der einnahme von kreatin und eiweißpulver einen breiter rücken und muskulösen körper kriegen ???

Ich habe einen Besten Freund der kommt öfters zu mir nach Hause wir reden über alles sehr offen auch das Thema Sexualität ist kein Problem, manchmal musste ich mich umziehn hab es dann aber in einen anderem Raum gemacht weil ich nicht wusste ob es auch wirklich gut ist weil er sagt ich kann mich ruhig hier umziehen wenn ich will. Jetzt aber hat er eine Freundin immer wenn wir über was reden egal was versprechen wir uns das wir es niemanden erzählen selbst wenn er jetzt eine Beziehung hat ist es dann schlimm wenn ich mich im Zimmer wo er auch ist umziehe? Er steht ja nicht auf mich und zwischen uns läuft nichts..

Hallo, ich habe überleg bald mit Kampfsport anzufangen. Ich will es hauptsächlich zur Verteidigung machen, sodass wenn mich jemand dumm anmacht ich gewinne ohne mich dabei zu verletzten oder einzustecken. Klingt vielleicht komisch aber ich will am besten eine wo man solche Tritte lernt, wenn ihr wisst was ich meine, aber auch Griffe. Gibt es eine wo man eigentlich alles in einem macht? Will mich nicht schlagen oder so aber auch eine wo man nicht NUR lernt sich zu verteidigen sondern auch den Angriff lernt... Gibt es so eine Kampfsport art?

Danke!