Wenn du dich nicht ok fühlst und schon einen Zusammenbruch voraussagen kannst, dann solltest du zum Arzt gehen. Der wird dich dann weiter überweisen. Je nachdem, worum es in deinem Fall geht, wird dir dann hoffentlich das Richtige angeboten. Die Möglichkeiten reichen von Kur über Medikamente, Therapie, Ambulant Psychiatrische Pflege, Klinikaufenthalt, Selbsthilfegruppen oder einfach nur Gespräche in einer psychologischen Beratungsstelle.
Es kommt ganz darauf an, was du hast (Diagnose) bzw. Was du willst. Auch in einer psychologischen Beratungsstelle kann man Beratung über evtl. nächste Schritte bekommen.
Ich wünsche dir alles gute!!! :)