suche dir eine Sportart die dir spaß macht, dann kommen die frauen von alleine:)

Hey, also generell solltest du mehr essen da 1000-1100 am tag viel zu wenig sind! deun körper hat einen gewissen verbrauch und er braucht auch energie im das fett zu verbrennen. -> bedeute energie die du über nahrung auffnimmst.

du solltest bei jeder mahlzeit Proteine mit viel gemüse und einer energiequelle kombinieren bedeutet kohlenhydrate oder fett.

wie siehts bei dir denn aus nimmst du supplements ? ( protein oder irgendwelche vitamin kapseln oder etwas in der art ?)

Ich würde die morgens generell Haferflocken empfehlen oder vollkorn produkte da diese langkettige kohlenhyrate sind und diese dich zunächst lange satt machen und dir morgens auch die nötige energie geben damit dein körper erst mal arbeiten kann.

bedeutet z.B. 50 g haferflocken mit 30g Whey Protein und 100 g beeren

oder ein vollkornbrot mit Fettarmen frischkäse und gemüse

mittags protein z.b. Hähnchen mit kartoffeln oder quinoa, couscous & reichlich gemüse.

abend Protein mit gemüse z.B. Hähnchen mit salat oder gemüsepfanne mit rindfleisch

nach dem training nachmittags einen proteinshake mit banane oder beeren

training am abend kohlenhdrate mit protein

( WICHTIG! nach dem training keine fette!)

hoffe ich konnte helfen ! :))

hei, ich verstehe dich, ich hab auch lange nach einer variante gesucht um meine haare schön aber ohne Hitze zu locken, noch dann hab ich diese teile im fernsehen gesehen und habe sie mir darauf hin im intenet bestellt

die sind super schonen für das haar und sie lassen sich ganz einfach machen, doch hier muss ich auch ehrlich sagen übung macht den meister denn je öfter du das machst desto besser wirst du :))
ich setzte dir einfach einen link unten hin wo du sie ganz einfach auf Amazon bestellen kannst =)

https://www.amazon.de/Original-patentierte-Curlformers-Kurz-Schmal/dp/B00AMLELH0/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1500904678&sr=8-1&keywords=hair+waves
 

ich hoffe ich konnte dir helfen ;)

mit 12 / 13 jedoch nur mit Mascara. mehr würde ich an deiner stelle auch anfangs nicht machen, geb dir vielleicht noch einen dezenten gloss auf die lippen und fertig. ;)

muss man nicht, jedoch ich sag mal so conturing und higlither lässt dein gesicht idealer aussehen.

damit will ich sagen das du dir mit contur und highlither schatten und lichtpunkte ins gesicht schminkst.

conturing macht tiefen z.B. an den wangenknochen und an der stirn und manche geben es an die Kieferknochen.

highlither lässt bestimmt partien hervorufen.

das heißt wenn du es auf den höchsten punkt deiner wangenknochen gibst, hebt es das hervor.

aber meiner meinung nach schaut es besser aus wenn man conturiert und highlithet denn es sieht meiner meinung nach einfach besser aus.

Lg jara

nehme einfach einen lipliner und übermale sie dir ( würde aber einen in deiner farbe nehmen) und konturiere deine lippen einfach ein wenig dann noch ein guter lippenstift und deine lippen schauen wirklich voll aus.

( wie du deine lippen konturierst kannst du dir ganz einfach auf youtube anschauen da gibt es zahlreiche videos davon.)

naja, ich würde jetzt nicht sagen das es schlecht ist aber ich würde dir generell davon ab raten jeden tag zu duschen, den so geht die schutzschicht deiner haut kaputt, und die kann man nicht mehr reparieren.

deswegen schau das du die vielleciht nur jeden zweiten tag duscht. und dann eincremen.
Lg

also ich zähl dir hier mal einige auf die echt gut sind.

1. der Mary lou manizer. von TheBalm

2. Mac - Soft & Gentle

3. Von NYX die haben eine ganze palette die heißt Genius die ist echt hammer.

4. Von dior gibt es noch einige schöne aber die sind extrem teuer.

5. Von sleek die Higlither palette die goldene ist auch schön

hoffe ich konnte helfen

:)

kommt darauf an wie viel du ausgeben würdest.

ich kann dir sehr die von Origins empfehlen, die gibt es im Douglas, die kosten bisschen mehr als 20 €, aber die sind echt hammer mega gut. also ich kann sie echt empfehlen.

wenn nicht musst du dich einfach in der drogerie mal umschauen was zu deinem hauttyp passt, das heißt ob du trockene haut hast oder fettige oder mischhaut, da finde ich die von Balea z.B. sehr gut.

Liebe grüße

schau die mal die shampoos von Jean&Len an die sind gut und die haben auch keine schlechten inhaltsstoffe, ich setzt dir den link einfach mal hierher.

http://www.jeanlen.de/fuer\_dein\_haar/Shampoo.html

sind echt gute shampoos für das geld :D

Da kommt es drauf an wie viel kalorien du über den tag isst, und es kommt auf deinen grundumsatz an.

aber wenn du einmal in der Woche 2 stücke isst, passiert nichts, bin derzeit auch am abnehmen und hab meine ernährung auch umgestellt und hab mttlerweile nach über einem Jahr schon echt ahnung :)

Liebe Grüße

ich lieeeeebbeee die Zoeva paletten, die sind für den Preis der hammer, schau sie dir auf jeden fall mal an, die kann man eigentlich nicht toppen, die gibts in verschiedensten farben also da findet jeder was :)

ich setz dir hier mal den link dazu:

https://www.zoevacosmetics.com/europe1/de/search?sSearch=paletten

Liebe grüße

jeder sieht ungeschminkt gut aus, deswegen mach dir keinen kopf :)

das kommt nicht auf dich kamera an sonder eigentlich auf dich :)
Denn da ist es wichtig wie die kamera eingestellt ist und wie die lichtverhältnisse sind, das heißt du kannst genau so gut bilder machen mit einer kamera für 200€ als wie mit einer die du für 500€ kaufst, du musst nur die richtigen einstellungen haben und musst gutes licht haben.

also schau einfach mal in einem Elektro markt, kannst dich ja auch da mal beraten lassen,

Liebe grüße :)

Septum schaut schon gut aus, steht allerdings nicht jedem.

und an deiner stelle würde ich mir keinen lippenpiercing stechen lassen, sieht meiner meinung nach fürchterlich aus.

und ich würde mir auch keinen nasenpiercing stechen lassen.

 ich hoffe ich konnte dir helfen,

Lieben Grüße Jara

Ja nimm einfach einen Esslöffel Hafeflocken und tu einen Teelöffel Honig und einen Teelöffel Joghurt mit rein, das ist eine Hammer gute maske hab sie auch jetzt schon ein paar mal gemacht und ich finde sie echt hammer ;)
Lg Jara

schau dir mal von Catrice die Liquid camouflage an die kostet ca. 5€ die ist echt eine gute & günstige alternative :)
Lg

wenn du deine haar selber färben möchtest dann, dann lies einfach die beschreibung da sthet drauf wie man diesen Allerigie test machen kann den muss man meistens so 2-3 Tage vorher durchführen, also lies einfach mal die Packungsbeilage :)
Viek Glück

Lg Jara

berechne deinen BMI ( Body Maß Index)

gibts im internet doch nicht jeder ist gut , normal sollte gefrat werden wie alt wie groß, deine gewicht, was du arbeitest m/w .

zieh davon so ca. 200-250 kcal ab und dann weist dus

lg

ich beschäftige mich schon über ein jahr mit ernährung und sport und muss sagen ich hab schon echt einige Pfunde verloren ,

ich essen frühs Kohlenhydrate das heißt z.B. Haferflocken mit jogurt und Obst, vollkornbrot mit Putenaufschnitt und salat, oder trinke Fruchtsmoothis mit haferflocken.

mittags und Abends esse ich sogut wie keine Kohlenhydrate, das heißt ich verzichte großteils auf kartoffeln oder nudeln oder brot, ich esse super viel gemüse in verschiedensten arten mit geflügel, oder salat, oder fisch, fleisch tobe dich aus in sachen gemüse, je bunter desto besser.

nachmittags esse ich meist einen snack, z.b. seidentofu, gemüse, oder trinke shakes :)

zieh das mal so 4-5 wochen durch und baue danach LANGSAM die kohlenhydrate wieder mit ein.

Sport solltest natürlich auch treiben
Lg jara