Hallo, ich (männlich, 20 Jahre alt) bin zwar mit 1,80 und 78 Kilo nicht gerade übergewichtig, trotzdem ernähre ich mich durchweg ungesund, was man meinem Körper auch ansieht. Ich habe recht dünne Arme und am Bauch, der zwar auch nicht gerade dick ist, sitzten die Fettröllchen, was man aber nur sieht, wenn ich oberkörperfrei bin (damit will ich sagen dass das alles noch im normalen Ausmaß ist). Meine Beine sind auch etwas massiger, als man es vielleicht vermuten würde, wenn man meine Arme ansieht. Insgesamt sieht mein Körper einfach irgendwie unmännlich aus, was man aber sicherlich mit Sport und gesunder Ernährung beheben könnte.
Und da kommen wir auch zu meinem eigentlichen Problem. Ich nehme mir immer wieder vor, ab morgen die Ernährung umzustellen und das mit dem Sport kommt dann auch noch in Kürze hinzu. Allerdings bin ich sehr in meinen Verhaltensmustern gefangen. Ich esse sehr viel fastfood, trinke gerne zuckerhaltige Getränke (trinke auch viele energy drinks wie zb. red bull und so), wenig Obst und Gemüse, viel Fleisch. Jeder Vorsatz, etwas an dieser Situation zu ändern, endet nach ca 1 oder 2 Tagen mit einem Rückfall in alte Verhaltensmuster. Wenn ich zum Beispiel Hunger bekomme und vorher eigentlich die Absicht hatte, die nächste Mahlzeit Obst oder zu essen, werde ich schlagartig zum Süchtigen und esse dann irgendwelche ungesunden Sachen (Entweder ne Tiefkühlpizza, Würstchen, Salamibrote oder was auch immer). Genau so verhält es sich mit den Energy drinks, egal wie sehr ich mir vornehme keine mehr zu trinken, irgendwann kommt ein Suchtverhalten durch und mein Kopf schaltet auf Stur, ich geh einfach in den Laden und kauf mir welche. Außerdem trinke ich sehr viel Alkohol (Zeitweise beinahe täglich, in meiner Clique wird viel getrunken)...
Unterm Strich kann man wohl zusammenfassen, dass das alles einfach nicht gesund ist, und auch mein Körper dadurch nicht fitter(oder sollte ich sagen männlicher) wird. Vielleicht lesen das hier noch irgendwelche Leidensgenossen? Wer weiß was? Was denkt ihr dazu? Warum schaffe ich es nicht, etwas zu ändern?