Ich suche einen BMW 3er Coupé 2007, darf höchstens 6.000€ kosten. Wo kann ich billig Autos finden? Baujahr ab 2007.( habe schon einen für 7500€ gefunden also mein Preis ist nicht so unrealistisch. )

Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag am morgen einen Magerquark mit Früchten und ein unbelegtes Vollkornbrötchen. So gegen 4, also wenn ich aus dem Training komm, esse ich eine Gemüsepfanne mit Salat oder Fleisch/Fisch mit Gemüse und einen Salat. Abends einen Proteinshake mit dem Protein 96 von Frey Nutrition. Mittwoch und am Wochenende wieder einen Magerquark mit Früchten zum Frühstück, jetzt aber ohne Brötchen, und um 1 Uhr Mittagessen. Wieder eine Gemüsepfanne oder Fleisch/Fisch mit Gemüse und einem Salat. Abends dann noch ein Brot mit Wurst oder Käse. Den Shake trinke ich immer nur Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag da ich an diesen Tagen in das Fitness gehe. Was haltet ihr von dem Plan

Hallo,

Ich habe von November bis März 2,2KG Muskelmasse aufgebaut und die ich möchte jetzt nicht wieder verlieren. Da ich Mitte März mit der Massephase angefangen bin habe ich zuviel Fett angebaut und jetzt möchte anfangen zu definieren

Hallo ich trainiere jetzt schon seit einem monat zuhause und fortschritte giebts schon. Ich habe gehört, dass man sein trainingplan alle paar monate umstellen muss, weil sonst der stoffwechsel auf dauer runtergeschraubt wird stimmt das ?

(Ich hab nochmal einen plan von meinem training, falls es noch was zu verbessern giebt nur raus damit)

Hallo, ich gehe seit einiger Zeit trainieren (m/15) und ich wollte fragen ob jemand von euch schon Erfahrungen mit dem oben genannten Produkt gemacht hat. Ich bin am überlegen mir dieses Produkt zuzulegen, konnte bis jetzt aber noch keine Bewertungen/Erfahrungsberichte finden. Gibt es irgendwelche Dinge die man über dieses Produkt wissen sollte?

Vielen Dank im Vorraus

Die Einser Serie (erste Generation) von BMW scheint ja allgemein gerade als gebrauchter viel Auto für wenig Geld zu bieten. Auf Autoscout finden sich mehrere Angebote sogar unter 5000€ in offenbar gutem Zustand. Verbrauch beim 116 bei ertragbaren 9 Litern, beim 118er sogar nur 7 im Durchschnitt. Mit 120 PS gut motorisiert aber versicherungstechnisch nicht ruinös. Auch auf Gebrauchtwagenportalen wird er empfohlen, auch wenn bis einschließlich Bj. 2006 gelegentlich Mängel gegeben haben soll. Nun meine Frage: ist der BMW 118 bzw 116 wirklich so ein idealer Gebrauchter, oder gibt es versteckte Mängel und Kostenfallen in puncto Unterhalt?

Ich bin ein totaler anfänger im trainieren und ich gehe 3x die Woche mit nem Trainingsplan vom Trainer. Ich esse jeden Tag Morgens: 250g Magerquark mit Kornflakes. Um 17 Uhr nach der Arbeit Nudeln / Kartoffeln mit Soße und Abends nochmal 250g Magerquark mit Kornflakes. Dazu Nüsse und Früchte zwischendurch, ist das zu wenig wenn ich Muskel aufbauen will? Wiege 65kg und bin 174cm groß.

Mein Gesicht und auch körper sind in den letzten Tagen aufgedunsen,vielleicht wegen zu viel Salz. Wie werde ich das überflüssige gespeicherte Wasser so schnell wie möglich wieder los?

Hey, nehme zur Zeit whey Protein, olimp BCAAs, und weider Creatine, hab soweit gute Erfahrungen gemacht, aber kennt ihr irgendwas an Supplementen was den Massezuwachs noch mehr fördert?

Ich bin auf der Suche nach anderen veganen Supplement herstellern als profuel. Gibt es bessere Alternativen Beispielsweise aus amerika oderso?

Hallo liebe Leuts,

ich machen jetzt seit circa 3 Tagen lockeres Muskel Aufbau Training, da ich mich irgendwie unwohl fühle. Es geht mir hier also nicht um einen auf breiten Schrank machen zu können, sonder um mein persönliches Wohlbefinden :D Ich denke nicht, das ich nach erst 3 Tagen schon ein Ergebnis sehen kann, aber wann ungefähr? Ich hebe jeden Abend circa 30-50 mal die Hantel mit (Nicht lachen, ich bin Anfänger und habe vorher nie wirklich trainiert) circa 25 Kilo. Im Anschluss nehme ich eine Hantelscheibe - circa 10kg - und mache circa 30 Pull-over. Ich weiß, 10kg sind nicht besonders viel, aber anders geht es gerade nicht.

Könnt ihr mir ungefähr sagen, wann ich mit besagtem Training erste erfolge sehen kann, wenn ich jeden Tag so weiter mache? Ich würde mich auch über weitere Tipps/Erfahrungen freuen :)

MfG Hoax

Habe Januar bis Februar neben dem Krafttraining Creatin genommen, jeden Tag so 5 Gramm. Es heißt ja, dass das Creatin nur in den Muskelfasern eingelagert wird, nicht unter der Haut. Nur hab ich das Gefühl gehabt, dass es sich überall anlagert, besonders auch im Gesicht hab ich richtig aufgedunsen ausgesehen. Aber meine Muskeln haben richtig prall ausgesehen. Nimms seit einem Monat jetzt nicht mehr und es hat sich alles wieder normalisiert... Hab ich was falsch gemacht oder ist das normal so?

Hi gibt es Eiweiß Snacks die man im Supermarkt kaufen kann oder zuhause selber machen?

Danke im vorraus!:)

Ich habe vor ca. 2 Monaten angefangen auf meine Ernährung zu achten und Sport zu betreiben(3x die Woche Krafttraining 1/2x joggen). Hat auch alles gut geklappt, habe abgenommen und auch meines Erachtens Muskeln aufgebaut. Habe meine Ernährung immer bei einer App eingegeben und geschaut wie viel ich gegessen habe. Ich habe mich so darauf fokussiert dass ich eigentlich viel zu wenig gegessen habe und esse. Immer nur ca. 1000kcal. Ich habe trotzdem darauf geachtet viel Eiweiß etc. Ich schaffe es nicht so viel zu essen.. Jetzt denke ich mir hätte ich das nur gelassen und könnte wieder mal bei nem Burger richtig reinhauen..
Den Sport mache ich trotzdem weiter da es mir auch Spaß macht. Mein eigentliches Ziel war es ja Muskeln aufzubauen, ist es auch jetzt noch nur ich weiß dass das eigentlich nicht wirklich gut klappen kann wenn ich so wenig esse.
Wie soll ich weitermachen? Kann mir bitte jemand helfen? Ich möchte nicht weiter abnhemen sondern jetzt nur noch auf die Muskeln achten und die Angst vor dem Essen ablegen.
Danke im Voraus:)

Hi

ist ein starker Körper (Kraft) zwangsweise immer verbunden mit Muskelmasse? Also desto mehr Muskelmasse, desto mehr kann derjenige stemmen? Wird ja in der Allgemeinheit so wahrgenommen. Siehe etliche Hauptdarsteller in Filmen. LG

Ich habe vor ungefähr 3 Wochen angefangen im fitness studio zu trainieren ich habe am anfang zu hause traniert dann habe ich ungefähr 7 Monate Calisthenics gemacht beide GK's, und nun will ich anfsng im fitness Studio zu trainieren jetzt kann ich mich aber nicht entscheiden welchen trainingsplan ich nehmen soll 2er split ? 3er split oder sogar 4er ? Zu meinen daten ich bin 17 70kg 173cm groß und ich tendiere zu Muskelaufbau

Ich bin 14, trainiere seit einem halben Jahr und bin etwas untergewichtig. Das problem ist dass ich einfach nicht viel essen kann und mir nicht den ganzen Tag Haferflocken mit Milch essen kann da sie mir langsam zum Hals raushängen. Ist es schlimm wenn ich die Kalorien nicht clean rein bekomme?